2019.09.23 | Dieta
A więc, kofeina – jak wiadomo – głównie powoduje pobudzenie, jednak jej nadmiar wywołuje nerwowość, rozdrażnienie, kłopoty z zaśnięciem, a nawet sensacje żołądkowe. Spożywana umiarkowanie, tzn. w ilości nie przekraczającej 400 mg dziennie, jest nieszkodliwa i nietoksyczna.
Za pomocą infografiki poniżej oblicz sobie ile tej kofeiny zjadasz dziennie. Pamiętaj, że dopuszczalna liczba nie może przekroczyć 400 mg.
Podsumowując – kofeinę spożywaj z głową!
A na koniec dobra rada:
Nie powinno się pić kawy po turecku (czyli zalewanej wrzątkiem), ponieważ zwiększa poziom cholesterolu we krwi. Najzdrowsza jest kawa z ekspresu posiadającego filtr.
2019.09.23
Od zera do ironmana: Adrian Kostera bije kolejny rekord!
Adrian Kostera bije Rekord Guinnesa w najdłuższym triathlonie świata!
2019.09.23
Czy powinniśmy oddychać ustami? Prawidłowe oddychanie.
O tym, co zrobić, by budzić się wypoczętym każdego dnia.
