Chat with us, powered by LiveChat

Сегодняшний мир мчится со скоростью света. Прежде чем мы успеем оглянуться, изменяются пейзажи, ситуации, реальность. Каждый из нас занят. В погоне за деньгами, мечтами, развлечениями, удовольствиями. Легко в этой гонке забыть о том, что самое важное. Без здоровья мы не сможем воспользоваться тем, что так тяжело зарабатывает каждый день.

Физическая активность и диета это сегодня не только дань моде. Да, это модно, но и приносит также и другие положительные результаты. Стоит иметь в кошельке членство лучшего фитнесс клуба в городе, или получать питание от известной фирмы, обслуживающей звезд спорта. Звучит хорошо, правда? Тем не менее, кроме преимуществ, в стиле фильма «Секс в большом городе» стоит задуматься, что дает нам ежедневная тренировки в сочетании с правильной диетой.

Прежде всего, вы должны заботиться о себе. Мы стараемся заботиться о своем питании, с юных лет готовим супы, просим бабушку и дедушку посадить органические овощи, потому что трудно купить ценные продукты в наше время, а что мы делаем для себя? Да, да, я знаю … я слышал это миллион раз. НЕТ ВРЕМЕНИ. Я не признаю этот аргумент, я думаю, что это просто предлог, а как вы думаете?

Современные фитнесс-клубы предлагают услуги 24 часа/день, и трудно найти более эластичное предложения, не так ли? Не является ли отсутствие времени скорее неумением управлять им? Не создается ли у вас впечатление, что чем больше дел у вас на голове, тем лучше вы справляетесь с их выполнением? Мы можем более оптимально планировать логистику в течении дня, и внезапно окажется что на все найдется минуточка. Часть из Вас наверняка скажет… у меня дети, абсорбирующая работа, собака, еще одно хобби, у меня нет времени заниматься ко всему этому еще и спортом и диетой. Таким образом, у вас нет времени для вашего здоровья? Большинство общества в Польше живет моделью, похожей на вашу, все же есть такие, которые это время находят. В какой группе вы находитесь, и вы уверены, что это правильное место для вас?

Во-первых, организуйте режим дня так, чтобы у вас было время только для себя. У каждого есть на это право. Вы можете уделить его на тренировку? Если это так — замечательно. Давайте перейдем ко второму пункту.

Найдите тренера. Вероятность того, что вы сможете справиться самостоятельно, а ваша мотивация оставаться на дольше, чем несколько недель 1 на миллион. Я немного утрирую, но только потому, что я хочу обратить ваше внимание на этот аспект. Если вы новичок в тренажерном зале, вы чувствуете себя неуверенно, огромное количество оборудования, вы не хотите выглядеть смешно, вы не знаете, какие упражнения лучше всего подходят вам. Вам не нужно знать, поговорите с профессионалом. Ведь когда вас болит зуб вы идете к врачу, а не пробуете лечиться самостоятельно, правда?

В-третьих, найдите активность, которая вас интересует и приносит вам радость. Ничего так не подрезает крылья как монотонная, мало привлекательная тренировка, которую вы выполняете на дорожке только потому, что вы не знаете как обслуживать другое оборудование в фитнесс-клубе. А о вводном занятии вы слышали? Если нет, то  приглашаю вас быстренько прочитать!

Очередной аспект — это включение хороших привычек питания в вашу повседневную жизнь. Делайте это шаг за шагом, не бросайтесь сразу на чудо диеты, если до этого времени вы ежедневно питались бизнес-ланчами в близлежащих пабах, а после работы усаживаясь со стаканом виски в руке. Вводите принцип малых шагов. На этой неделе вы начнете пить воду вместо 3 кофе, на следующей недели вы пьете один, вместо виски, бокал красного вина, бокал, а не бутылку! Если в профессиональной жизни вы ставите себе вызовы, почему бы также в частной жизни не поднимать перекладину? Думайте об этом как о проекте под названием «жизнь на 100%.»

После этих небольших подготовок вы должны быть готовы к следующим этапам. Общее приготовление здоровой пищи дома в выходные с женой / мужем, или даже детьми может быть хорошей идеей. Замена ланча в городе на принесенный из дома, отказ от сладостей в некоторые периоды — это начало пути. Не стоит сходить сума, только сознательно поднимать решения и делать лучший, а худший выбор в ежедневных ситуациях. Я уверяю вас, что это возможно, и если вы даете себе такой шанс, конечно, воспользуйтесь этим.

Не бойтесь проблем, не бойтесь попробовать один раз х, когда с первого раза не получилось, не отказывайтесь под видом нехватки времени, потому что ничто так не радует как успех в каждой области. Работа это еще не все, живите на 100%.

Ваши комментарии

Эта страница защищена программой reCAPTCHA и на ней действует политика конфиденциальности и словия использования услуги фирмы Google.

Прочитайте также

2019.08.21

SAVOIR-VIVRE В ФИТНЕС-КЛУБЕ

Приобретая абонемент в фитнес-клуб, мы становимся членами определенного сообщества. Как и в люб...

DLACZEGO ZAJADAMY STRES?

2019.08.21

ПОЧЕМУ МЫ ЗАЕДАЕМ СТРЕСС?

Бывает, что в моменты сильного стресса Вы чаще обращаетесь к сладостям нежели обычно? Это не то...