Chat with us, powered by LiveChat

Качество воздуха имеет значение. Особенно во время тренировки, поскольку во время физических усилий легкие вдыхают его значительно больше. Поэтому бег в смоге, несомненно, принесут нам больше вреда, чем пользы. А как в клубе фитрес? В «CityFit» вы можете вздохнуть с облегчением.

Мы измерили качество воздуха в одном из наших клубов: «CityFit Warszawa Rondo ONZ» – то есть сам центр столицы. Результаты были очень хорошими. В день, когда снаружи коэффициенты PM10 и PM2.5 составляли соответственно 52,5 мг/м3 и 49,5 мг/м3, в нашем клубе значения остановились на 6 мг/м3 и 2 мг/м3, что в соответствии с европейскими стандартами  считается очень безопасным уровнем.

Что такое смог?

Без сомнения он есть и вредит нам. Польша входит в число стран с наихудшим качеством воздуха в Европе. 33 из 50 самых загрязненных городов на Старом континенте находится в нашей стране. Все статьи и исследования не остается сомнений: мы дышим воздухом очень плохого качества. Самое сильное влияние на наше здоровье имеют взвешенные частицы PM10 и PM2.5. Первый из них является вредным, среди прочего, для глаз (в частности конъюнктив) и дыхательной системы — может вызвать кашель, одышку и затрудненное дыхание. Еще более опасными являются частицы PM2.5. Благодаря своим компактным размерам (2,5 мкм) проникают глубже в тело — легкие попадают в кровь, а оттуда практически во все внутренние органы. Перечислять негативные последствия плохого воздуха очень долго. Достаточно сказать, что в Польше, в течение года, загрязнение воздуха приводит к 50000 преждевременных смертей, большинство из них связано с мелкодисперсной пылью PM2.5.

Во время тренировки, риск возрастает

Люди, занимающиеся спортом на чистом воздухе особенно подвергаются негативному влиянию смога. Это происходит потому, что во время физических упражнений, мы вдыхает гораздо больше воздуха.

— В течение одного часа, сквозь наши легкие проходит примерно 480 литров воздуха. Во время  бега за то же время, это количество может колебаться от 7 200 до 12 000 литров! В результате, на протяжении часовой пробежки в смоге мы вдыхаем в организм гигантское количество вредной пыли. — говорит Михал Букраба (Michał Bukraba), аккредитованный персональный тренер сети фитнесс-клубов «CityFit».

Поэтому, если мы не хотим отказываться от пробежки и физической активности, стоит использовать специальные маски. Еще безопаснее будет пойти в фитнесс-клуб, — особенно в отопительный сезон зимой, когда мы чрезмерно подвергаемся воздействию смога. Но прежде, чем заменить тротуары и городские парки на беговой дорожки, убедитесь, что помещение клуба проветривается. В «CityFit» вы можете быть в этом уверены.

* Измеряется проводились 21 декабря 2017 года.

Ваши комментарии

Эта страница защищена программой reCAPTCHA и на ней действует политика конфиденциальности и словия использования услуги фирмы Google.

Прочитайте также

2019.08.21

SAVOIR-VIVRE В ФИТНЕС-КЛУБЕ

Приобретая абонемент в фитнес-клуб, мы становимся членами определенного сообщества. Как и в люб...

DLACZEGO ZAJADAMY STRES?

2019.08.21

ПОЧЕМУ МЫ ЗАЕДАЕМ СТРЕСС?

Бывает, что в моменты сильного стресса Вы чаще обращаетесь к сладостям нежели обычно? Это не то...