Chat with us, powered by LiveChat

Приобретая абонемент в фитнес-клуб, мы становимся членами определенного сообщества. Как и в любом сообществе, в спортзале есть правила и обычаи, которые регулируют отношения между членами клуба. Существует неписаный кодекс поведения — savoir vivre в клубе. Итак, как избежать ошибок и плавно ориентироваться в фит-реальности?

Начните с «привет»!

Это немного и одновременно так много. После нескольких посещений клуба вы заметите, что все входящие в раздевалку приветствуют друг друга. Это не обязательно означает, что они знают друг друга. Это обычай, характерный для фитнес-клубов, который помогает объединить сообщество, к которому вы также принадлежите. При входе в раздевалку не забывайте о знакомом «Привет», даже если вы не общаетесь ни с кем. Вы сами убедитесь, что это очень хорошо принято.

Также помните, что мы все равны в клубе. Не удивляйтесь, если кто-то обратится к вам на «ты». Вы тоже поговорите с другими таким образом. Это не недостаток уважения, а способ сократить ненужное расстояние.

Гантели, штанги, блины

Давайте будем честными, хорошая тренировка связана с беспорядком. Особенно об этом знают любители кроссфита или тренирующие в гигантских сериях. И в этом нет ничего плохого — если в плане тренировок у вас есть комбинированная серия на нескольких снарядах, вам не обязательно возвращать гантели на место после каждого выполненного набора. Тренируйтесь по максимуму, фитнес-клуб должен максимально эффективно использовать ваши возможности. Помните, однако, что другие имеют аналогичную цель. Если вам больше не нужен данный снаряд, поставьте его обратно. Наведите порядок, чтобы кто-то еще мог безопасно заниматься спортом. А что, если данная машина просто занята…

Подключайтесь

Случается ли вам пропускать другое транспортное средство в автомобильную пробку по принципу застежки молнии? Как вы знаете, такое поведение приводит к разгрузке пробок и более плавному движению. В фитнес-клубе аналогичная ситуация. Если кто-то хочет использовать снаряд, с которым вы тренируетесь, и это не испортит вашу тренировку – позвольте ему сделать это. Заимствование оборудования для «одной серии» позволяет строить хорошие отношения, знакомиться с новыми людьми и эффективно проводить тренировку. Поэтому не воспринимайте просьбу переместить коврик на метр как атаку. Вы тоже можете попросить о том же, и это никогда не будет принят плохо.

Раздевалка

szatnia

Тапочки и полотенце — кажутся чем-то очевидным, и все же мы о них забываем. При использовании оборудования пользуйтесь полотенцем, оно будет содержать устройство в чистоте и положительно повлияет на срок его службы. Если вы что-нибудь забудете, вы всегда можете купить это в автомате. После тренировки вытрите оборудование и вы можете пойти в раздевалку, а там… Соблюдайте порядок. Не оставляйте пустые бутылки или мусор в шкафчиках. При принятии душа помните о тапочках. Быстрая смена одежды, до свидания, и вы, наконец, можете поесть.

Зона отдыха

Еда после тренировки часто — самая ожидаемая еда дня. Вместо того, чтобы есть холодную курицу на коленях в раздевалке, вам стоит пойти в зону отдыха. Вы ее найдете в каждом клубе CityFit. Там вы можете разогреть еду, зарядить энергией себя и ваш телефон, и расслабиться. Не забудьте оставить чистоту.

Делать замечание или нет?

Вот именно. Вы, наверное, ни разу не задумывались, стоит ли делать замечание тому, кто в клубе ведет себя неадекватно. Вы думаете: «Я не для этого». Помните, однако, что мы все формируем сообщество, и мы все должны заботиться о том, чтобы тренировка была удовольствием. Обратите внимание, что форма, которую вы используете, очень важна. Если вы предпочитаете избегать подобных столкновений, сообщите об этом работнику спортзала. А как насчет замечания относительно правильности выполнения упражнений? Здесь стоит помнить, чтобы не пересекать границу вежливости и не быть чрезмерно усердным.

Помните, что членство — это не только обязанности, но и прежде всего привилегии. Не стесняйтесь. Наслаждайтесь всем, что предлагает клуб. Если вам нужен совет, не стесняйтесь спросить нашего работника спортзала. Если вы думаете, что что-то можно улучшить, поделитесь этим с менеджером клуба.

Piotr Gniewek

Piotr Gniewek

ТРЕНЕР

Ваши комментарии

Эта страница защищена программой reCAPTCHA и на ней действует политика конфиденциальности и словия использования услуги фирмы Google.

Прочитайте также

DLACZEGO ZAJADAMY STRES?

2020.02.20

ПОЧЕМУ МЫ ЗАЕДАЕМ СТРЕСС?

Бывает, что в моменты сильного стресса Вы чаще обращаетесь к сладостям нежели обычно? Это не то...

Posiłek przed snem

2020.02.20

ЧТО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ?

Планируя свою диету мы не можем забыть об ужине. Особенно, принимая во внимание что существует...