Chat with us, powered by LiveChat
Групповые занятия

Найдите групповые занятия

Bce

City Jump
City Jump
City Jump
Занятия на батутах под очень энергичную музыку. Лучшая форма, стройная фигура и много эндорфинов !
Introfit Turbo Spalanie
Introfit Turbo Spalanie
Introfit Turbo Spalanie
City Fight
City Fight
City Fight
Занятие, которые развивают моторные навыки, такие как: сила, скорость, выносливость, гибкость, чувство ритма, а так же психические особенности, такие как: контроль над стрессом, повышение уверенности в себе и самооценки.
Introfit Dla Średnio Zaawansowanych
Introfit Dla Średnio Zaawansowanych
Introfit Trening Dzielony
Introfit Trening Dzielony
Introfit Powrót Do Formy
Introfit Powrót Do Formy
Introfit Mocny Brzuch
Introfit Mocny Brzuch
Introfit Girl Power
Introfit Girl Power
Introfit Masa
Introfit Masa
Introfit Mocny Brzuch
Introfit Mocny Brzuch
Introfit Powrót Do Formy
Introfit Powrót Do Formy
Stretching
Stretching
Stretching
Занятия основанные на растяжении мышц с помощью упражнений и физиотерапевтических техник. Занятия направлены на то, чтобы безопасно и гармонично расслабиться и сделать все тело более гибким. Растяжка является очень важным, но недооцененным элементом тренировки. После нескольких часов работы наши мышцы сильно сокращаются. Чтобы они вернулись в свое естественное состояние, нужно сосредоточиться на их правильном растяжении - без этого - они могут вызвать сильное напряжение и привести к постоянным изменениям осанки.
После 50 минутной растяжки Вы почувствуете необычайное облегчение и расслабление :) Занятия для всех..
Kettlebell
Kettlebell
Kettlebell
Эти занятия, во время которых мы используем гири разного веса. Это отличная тренировка, которая сжигает жировые отложения, но прежде всего она позволяет гармонично формировать фигуру, повышать силу и выносливость, а также контролировать движения своего тела. С гирей мы выполняем два типа упражнений - махи гирей, которые отлично стимулируют сердце и помогают сжигать ненужные калории, и укрепляющие упражнения, которые формируют красивое тело.
Табата
Табата
Табата
Табата – интенсивная тренировка, в которой мы задействуем максимальное количество мышц нашего тела, благодаря чему ускоряем сжигание жировой ткани и метаболизм. Упражнения выполняются с использованием только массы собственного тела. Тренировка состоит из 5 раундов - один раунд - 8 упражнений, каждое упражнение длится 20 секунд с 10-секундным перерывом.
Йога
Йога
Йога
Йога - это занятия, которые позволяют вам одновременно работать над телом, дыханием и мыслями. Занятия, которые формируют красивую, стройную фигуру, воздействием на глубокие мышцы. Улучшают самочувствие, уменьшают стресс и улучшают состояние здоровья.
Strong By Zumba
Strong By Zumba
Strong By Zumba
Это не танец, а тренировка высокой интенсивности. Она сочетает в себе тренировки HIIT, BOOT CAMP и элементы KICK BOXING. Тренировка основана на собственном весе тела. Она была разработана для активации всех групп мышц во время занятий.
Strong by Zumba - это занятия для всех - инструктор показывает как выполнять упражнения, а каждый участник выполняет их по мере своих возможностей. Дополнительным преимуществом является музыка, синхронизированная с упражнениями, которая мотивирует к достижению лучших результатов.
Во время занятий участники теряют большое количество калорий, повышают выносливость и скорость, а так же улучшают фигуру, что имеет для них огромное значение.
Girl Power
Girl Power
Girl Power
Программа создана для женщин. Тренировки направлены на развитие всего тела с приоритетными упражнениями для мышц спины, живота и ягодиц.
City Dance
City Dance
City Dance
CITY DANCE - это танцевальная фитнес-программа, вдохновленная горячими латиноамериканскими ритмами. Эта программа не требует от участников знания каждого шага или наличия опыта, потому что ее формула настолько проста, что ноги сами прыгают по танцполу. Это такая фантастическая форма физической активности, что клиенты выходят из зала с широкой улыбкой, потому что FIT DANCE расслабляет не только физически, но и психологически.
City Step
City Step
City Step
Тренировка на степах, которая не только сжигает жир, укрепляет и формирует тело, но и ускоряет обмен веществ.
Бокс
Бокс
Бокс
Изучение и совершенствование боксерских техник, а также работа по улучшению координации движений, выносливости и укреплению тела.
Zumba
Zumba
Zumba
В колумбийском сленге ZUMBA означает «развлекайся и двигайся». Слияние латиноамериканских ритмов и инновационной системы фитнеса. Маренгу, сальса, кумбия, самба, фламенко, танго, ча-ча, румба, твист в одном. Вам не нужно знать танцевальных движений! Развлекаясь вы улучшите свою фигуру и получите хорошее настроение. Это действительно того стоит!
Trx
Trx
Trx
Тренировка TRX - это упражнения с массой собственного тела, в которых используется специальный набор регулируемых ремней. Благодаря TRX Вы сможете равномерно увеличивать и укреплять мышцы, не напрягая суставы и позвоночник.
City Cycling
City Cycling
City Cycling
Занятия по велосипедному спорту ориентированы на людей, которые ожидают как эффективных тренировок, так и приятных развлечений. Мы работаем над улучшением общего состояния и физической формы тела, учитывая правильную технику вождения. Тренировка основана на переменной интенсивности и проводится со специально подобранной музыкой.
City Cross
City Cross
City Cross
Тренировка CityCross основана на разнообразных высокоинтенсивных упражнениях, которые позволяют достичь идеального состояния и формы тела. CrossFit - это веселье, радость движения и постоянное обучение новым элементам, спортивные вызовы и преодоление препятствий.
Multiworkout
Multiworkout
Multiworkout
Укрепите спину и живот, измените форму ног, ягодиц и рук. Улучшите Вашу осанку. Изучите правильную, безопасную технику выполнения упражнений. Тренировка всех мышц тела с использованием штанг, гантелей и резинок. Занятия для женщин и мужчин с разным уровнем подготовки - даже для начинающих.
Flexometric
Flexometric
Flexometric

Flexometric - это комбинация йоги и пилатеса - этот тренинг основан на изометрических упражнениях. Это позволяет очистить голову и построить крепкое тело. Если вы вернулись после травмы или только начинаете приключение с физической активности и не знаете, как начать эти занятия для вас.
Fit Ball
Fit Ball
Body Shape
Body Shape
Body Shape
Тренировки направлены в основном на укрепление мышц и общее улучшение физической формы. Body Shape - это занятия для людей с любым уровнем физической подготовки - получайте удовольствие от занятий фитнесом вместе с нами!
Вернуться В Форму
Вернуться В Форму
Вернуться В Форму
Занятия для людей, которые начинают свое приключение с фитнесом, возвращаются после длительного перерыва. Спокойный темп занятий позволяет каждому участнику адаптироваться к упражнениям, которые показывает инструктор. Вы хотите достичь поставленных целей, но не знаете с чего начать? Эти занятия для Вас!
Живот
Живот
Живот
Комплекс упражнений для мышц живота и ягодиц, который завершается расслабляющим сеансом растяжки. Основное направление CityShort - это высокоинтенсивная работа с небольшой нагрузкой (масса вашего тела плюс, возможно, небольшой вес). Если вы мечтаете о плоском животе и крепких ягодицах, эта тренировка именно для вас!
City Sexy Woman
City Sexy Woman
City Sexy Woman
City Sexy Woman - Живот и ягодицы - это тренировка с участием мышц живота, ягодиц и бедер.
Она была разработана специально для женщин. Уровень физической подготовки не имеет значения! Это занятия, укрепляющие наиболее травматические части тела. Основной акцент сделан на живот и ягодицы. Во время тренировок мы также задействуем мышцы бедер, но вам не нужно бояться увеличения их объема, потому что упражнения и нагрузки были выбраны грамотно. Благодаря регулярным упражнениям, вы можете не только получить более узкую талию, крепкие ягодицы и стройные ноги, но и укрепить мышцы и уменьшить уровень жира в этих частях тела. Интенсивная работа над одной частью тела, короткие перерывы и правильно подобранная нагрузка для данной части тела являются ключом к достижению Вашей цели!
Тренировка На Беговых Дорожках
Тренировка На Беговых Дорожках
Физическая активность на основе кардиотренировки (бег по ровной и наклонной плоскости) и тренировка в форме упражнений, укрепляющих все наше тело. Тренировка на беговой дорожке предназначена для всех возрастов, независимо от уровня продвижения. Благодаря этой форме тренировок вы можете идеально похудеть и быстро улучшить свое состояние. Веселье превыше всего!
Бразильская Попа
Бразильская Попа
Бразильская Попа
Специально разработанный тренинг, направленный на увеличение и укрепление мышц ягодиц и бедер. Благодаря простым и эффективным упражнениям, выполняемым под наблюдением инструктора, Ваша попка будет красивой и твердой.
Здоровый Позвоночник
Здоровый Позвоночник
Здоровый Позвоночник
Движение в сочетании с сознательным дыханием, расслабляет мышцы, насыщает кислородом и очищает организм, снимает напряжение и успокаивает психику. Во время занятий вы пройдете несколько этапов: концентрация, разогрев, растяжка, баланс, очищение, заряд энергии и успокоение. Идеально подходит для любителей ментальных занятий, а так же для всех, кто любит функциональные и силовые тренировки для того, чтобы избежать контрактуры и предотвратить травмы опорно-двигательного аппарата.
Функциональная Тренировка
Функциональная Тренировка
Функциональная Тренировка
Энергетические занятия, заряжающие большой дозой энергии, основанные на методах улучшения подвижности суставов и эластичности мышц, изучения анатомии человека и на правильных схемах движений. Занятия подходят как для начинающих, так и для продвинутых.
Cellulit Killer
Cellulit Killer
Cellulit Killer
Занятия по предотвращению и контролю неравномерного распределения жировых клеток в подкожном слое. Упражнения сосредоточены на тех частях тела, которые наиболее подвержены целлюлиту, то есть на бедрах, ягодицах, животе, руках. Во время занятий Вы также сжигаете калории и укрепляете мышцы.
Fat Burning
Fat Burning
Fat Burning
Сочетание аэробных упражнений, направленных на сжигание жира и упражнений для укрепления мышц живота. Задача тренировки - ускорить обмен веществ, сбросить лишние килограммы и выделить мышцы живота.
Latino
Latino
Latino
Эти занятия, в основе которых все самые популярные стили латинского танца, созданные для тех, кто хотел бы перенестись в экзотический мир латиноамериканцев без необходимости танцевать с партнером.
City Pump
City Pump
City Pump
Занятия со специальными штангами для мужчин и женщин. Изменение нагрузки с учетом группы мышц и силы участника. Сочетание упражнений на силу и выносливость продлевает эффект сжигания жира до 12 часов после тренировки!
Pilates
Pilates
Pilates
Упражнения для повышения знаний о вашем собственном теле. В основном мы работаем над укреплением мышц, которые определяют правильную осанку и функционирование позвоночника. Тело становится стройнее, мышцы становятся более крепкими и упругими. Очень безопасная тренировка, идеально подходит при проблемах с позвоночником или суставами.
Tbc
Tbc
Tbc
Вид аэробики, основанный на формировании мышц всего тела. Эффективность TBC основана на большом количестве повторений одних и тех же упражнений. Прекрасно формирует ягодицы, бедра, руки, живот и грудь. Часовые занятия заканчиваются короткой растяжкой, которая гармонично расслабляет и успокаивает организм.
Круговая Тренировка
Круговая Тренировка
Круговая Тренировка
Комплексная тренировка, которая улучшает общую физическую форму и выносливость, а также эффективно снижает жировые отложения. Во время тренировок используется схема с отдельными станциями, благодаря которой мы задействуем различные группы мышц.
Cardio&Shape
Cardio&Shape
Cardio&Shape
Занятия по моделированию и укреплению мышц всего тела с использованием разнообразного оборудования. Это общая тренировка, которая улучшает физическую форму, формирует фигуру, сжигает калории и уменьшает количество жира.
City Killer - Сжигание И Моделирование
City Killer - Сжигание И Моделирование
City Killer - Сжигание И Моделирование
City Killer - Сжигание и моделирование - это моделирующая все тело динамическая тренировка с использованием внешних нагрузок, таких как гантели, блины и степы. Занятия были построены таким образом, чтобы включали в себя как статические укрепляющие упражнения, так и упражнения с высокой интенсивностью. Упражнения подобраны так, чтобы можно было работать в разных диапазонах: около 50-70% и 85-100% ЧСС Макс. Благодаря этому виду активности, мы можем обеспечить как укрепление, так и наращивание мышц всего тела - от рук до икр, сокращение жировой ткани, и в то же время мы улучшаем состояние организма и сжигаем много калорий. Используя внешнюю нагрузку, вы можете регулировать уровень сложности упражнений в соответствии с вашим уровнем подготовки. Вы уже тренируетесь некоторое время, но не видите особого эффекта, или, может быть, вы просто ищете способ разнообразить свои тренировки? Это отличная тренировка для Вас!
Salsation
Salsation
Salsation
Salsation - это увлекательная и захватывающая танцевальная программа в сочетании с фитнесом, основанная на функциональных тренировках с упором на музыкальность и лирическое выражение. Движения контролируемые и сильно приземленные, что делает их безопасными для суставов.
City Short: Ягодицы
City Short: Ягодицы
City Short: Ягодицы
Экспресс-тренировка, направленная на увеличение и укрепление мышц ягодиц и бедер. Благодаря простым и эффективным упражнениям, выполняемым под наблюдением инструктора, Ваша попка за короткое время станет красивой и твердой.
Stretching
Stretching
Stretching
Тренировка всего тела с использованием специальных коротких резинок, которые позволяют активировать мышцы каждой части тела. Занятия для всех людей, которые ищут эффективные тренировки, направленные на моделирование фигуры.
Top In The City
Top In The City
Top In The City
Занятия направлены на укрепление, формирование и скульптурирование прежде всего верхних частей тела.
После разминки идет комплекс упражнений с упором на моделирование мышц верхних конечностей, грудной клетки, позвоночника (спины).Занятия подходят всем с любым уровнем подготовки.
Mma
Mma
Mma
ММА - это дисциплина, которая сочетает в себе элементы всех самых популярных единоборств. Это отличное предложение для тех, кто хочет позаботиться о своей внешности, состоянии и физической форме, преодолев ежедневную монотонность. Занятия для начинающих
Piloxing®
Piloxing®
Piloxing®
Piloxing - это комбинация танца, кикбоксинга и упражнений в стоячем положении, используемых в пилатесе. Создатель этой формы фитнеса - шведка Вивека Дженсен - описывает его как способ для формирования красивого, стройного тела и как терапию для достижения духовного равновесия.
Muay Thai
Muay Thai
Muay Thai
Муай Тай является национальным видом спорта Таиланда, который характеризуется полным контактом и ударами руками и ногами. На тренировках Муай Тай Вы укрепляете все мышцы и формируете фигуру, а также улучшаете выносливость и координацию движений.
Kick Boxing
Kick Boxing
Kick Boxing
Тренировки скорости, выносливости и гибкости сделают Вашу фигуру стройной и укрепят сердце, динамическая сила заполнит мышцы, а методы растяжки переломят барьер гибкости!