Приєднуйтесь до
UK 
PL 
EN Короткі вправи на розтяжку у місті
Opis zajęć
City Short: Stretching – Szybki stretching, który pozwoli w bezpieczny i harmonijny sposób rozluźnić mięśnie po intensywnym treningu, a także długim dniu spędzonym za biurkiem.
Intensywność
Czas trwania
Dla kogo?
• Osoby po zajęciach siłowych lub cardio
• Mający mało czasu na rozciąganie
Efekty
• Zmniejszenie zakwasów
• Poprawa elastyczności
• Szybka regeneracja
Cel zajęć
Przywrócenie prawidłowej długości mięśni i przyspieszenie regeneracji.
KORZYŚCI
Dlaczego warto wybrać City Short Stretching?
City Short: Stretching to krótka sesja rozciągania, która pomaga bezpiecznie rozluźnić mięśnie. Sprawdzi się zarówno po intensywnym treningu, jak i po dniu spędzonym w pozycji siedzącej.
Zmniejszenie zakwasów
Spokojne rozciąganie może ograniczać uczucie sztywności i poprawia komfort po
intensywnym wysiłku.
Poprawa elastyczności
Płynna praca nad zakresem ruchu pomaga zmniejszyć sztywność i poruszać się
swobodniej podczas treningu oraz na co dzień
Szybka regeneracja
Spokojniejsza praca pomaga rozluźnić przeciążone partie i przygotować ciało do
kolejnych treningów.
Świadoma praca z ciałem
Łączysz ruch z oddechem i koncentracją, dzięki czemu poprawiasz kontrolę ciała oraz
jakość wykonywanych pozycji.
Zmniejszenie zakwasów
Spokojne rozciąganie może ograniczać uczucie sztywności i poprawia komfort po
intensywnym wysiłku.
Poprawa elastyczności
Płynna praca nad zakresem ruchu pomaga zmniejszyć sztywność i poruszać się
swobodniej podczas treningu oraz na co dzień
Szybka regeneracja
Spokojniejsza praca pomaga rozluźnić przeciążone partie i przygotować ciało do
kolejnych treningów.
Świadoma praca z ciałem
Łączysz ruch z oddechem i koncentracją, dzięki czemu poprawiasz kontrolę ciała oraz
jakość wykonywanych pozycji.
FAQ
Найпоширеніші запитання
City Short Stretching to krótka sesja rozciągania, która pomaga bezpiecznie rozluźnić mięśnie. Sprawdzi się zarówno po intensywnym treningu, jak i po dniu spędzonym w pozycji siedzącej.
Zajęcia trwają 50 minut i skupiają się na kompleksowym rozciąganiu wszystkich głównych partii mięśniowych.
Stretching polecany jest każdemu, niezależnie od poziomu zaawansowania, a w szczególności osobom po ciężkich treningach siłowych, które chcą wspomóc regenerację mięśni.
Regularny stretching zwiększa zakresy ruchu w stawach, redukuje napięcia mięśniowe oraz poprawia regenerację po wysiłku.
Stretching to pełne, 50-minutowe zajęcia rozciągające całe ciało, natomiast City Short: Stretching to krótsza, szybka forma rozluźnienia przeznaczona dla osób z ograniczonym czasem po treningu lub pracy.
Не знайшли відповіді на своє запитання?
Зв’яжіться з нами — ми завжди готові допомогти.