Co znajdziesz w tym artykule:
Kofeina to substancja, która ma dobroczynny wpływ na organizm:
- pobudza i orzeźwia
- obniża uczucie zmęczenia
- poprawia ukrwienia mózgu
- pobudza intelekt
- pozytywne działa na metabolizm mięśni i szybsze spalanie tkanki tłuszczowej
- zmniejsza zmęczenie mięśni
- przynosi ulgę przy migrenowych bólach głowy
Gdzie ją znajdziemy?
- kawa
- herbata
- cola
- napoje energetyzujące
- leki przeciwbólowe
- czekolada
A więc, kofeina – jak wiadomo – głównie powoduje pobudzenie, jednak jej nadmiar wywołuje nerwowość, rozdrażnienie, kłopoty z zaśnięciem, a nawet sensacje żołądkowe. Spożywana umiarkowanie, tzn. w ilości nie przekraczającej 400 mg dziennie, jest nieszkodliwa i nietoksyczna.
Za pomocą infografiki poniżej oblicz sobie ile tej kofeiny zjadasz dziennie. Pamiętaj, że dopuszczalna liczba nie może przekroczyć 400 mg.
Podsumowując – kofeinę spożywaj z głową!
A na koniec dobra rada:
Nie powinno się pić kawy po turecku (czyli zalewanej wrzątkiem), ponieważ zwiększa poziom cholesterolu we krwi. Najzdrowsza jest kawa z ekspresu posiadającego filtr.