Od czego zacząć?
Introfit to specjalnie przygotowane przez ekspertów CityFit kompleksowe plany treningowe. Dzięki nim osiągniesz swoje cele treningowe szybciej i bezpieczniej, a efekty ćwiczeń utrzymają się zdecydowanie dłużej.
FIT SENIOR / Fit Senior 2023 - Program treningowy z przewagą maszyn oporowych, stworzony z myślą o osobach starszych w ramach akcji „Projekt Senior”. Nastawiony na aktywizację mięśni całego ciała i utrzymanie ogólnej kondycji organizmu.
wideo
wideo
{{ config.content }}
Fit Senior 2023 - Program treningowy z przewagą maszyn oporowych, stworzony z myślą o osobach starszych w ramach akcji „Projekt Senior”.
Nastawiony na aktywizację mięśni całego ciała i utrzymanie ogólnej kondycji organizmu.
Dla Średnio zaawansowanych - Wzmocnienie całego ciała, Równomierna rozbudowa masy mięśniowej, Popraw sprawności
Dla średnio zaawansowanych 2021
{{ config.content }}
Girl power 2021
{{ config.content }}
Girl Power – Węższa Talia, Jędrne Pośladki, Smukłe Ramiona
Program stworzony z myślą o kobietach. Trening nastawiony na rozwój całego ciała z priorytetowym potraktowaniem mięśni grzbietu, brzucha i pośladków
Turbo spalanie - Trening obwodowy, Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, Poprawa kondycji
Bardzo intensywny trening obwodowy pozwalający na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w Strefie Treningu Funkcjonalnego.
Turbo spalanie 2021
{{ config.content }}
Mocny brzuch 2021
{{ config.content }}
Mocny brzuch – Wzmocnienie mięśni brzucha, pozbycie się bólu pleców, poprawa stabilizacji kręgosłupa
Trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Ukierunkowany na wzmocnienie mięśni głębokich, tzw. mięśni core. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w Strefie Treningu Funkcjonalnego.
Masa – Przyrost masy mięśniowej, Atletyczna sylwetka, Poprawa sprawności fizycznej
Trening typu body building pozwalający na szybkie zbudowanie masy mięśniowej przy zachowaniu proporcjonalnej sylwetki.
Masa 2021
{{ config.content }}
Powrót do Formy
{{ config.content }}
Powrót do formy
Program przeznaczony do osób, które powracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie lub przebytej chorobie. Trening nastawiony na wzmocnienie całego ciała.
Redukcja – Utrata wagi, Atletyczna sylwetka, Utrzymanie masy mięśniowej
Trening siłowy dedykowany osobom, które planują w bezpieczny dla zdrowia sposób pozbyć się nadmiaru tłuszczu bez utraty masy mięśniowej.
Redukcja
{{ config.content }}
FizjoFit
{{ config.content }}
FizjoFit - Trening prozdrowotny, Wyleczenie bólu pleców, Usprawnienie stawów
Trening typu core stworzony z myślą o wzmocnieniu mięśni stabilizujących kręgosłup. Dedykowany osobom prowadzącym siedzący tryb życia oraz tym, którym doskwierają bóle pleców.
Trening typu core stworzony z myślą o wzmocnieniu mięśni stabilizujących kręgosłup. Dedykowany osobom prowadzącym siedzący tryb życia oraz tym, którym doskwierają bóle pleców.
Girl Power – Węższa Talia, Jędrne Pośladki, Smukłe Ramiona
Program stworzony z myślą o kobietach. Trening nastawiony na rozwój całego ciała z priorytetowym potraktowaniem mięśni grzbietu, brzucha i pośladków.
Program stworzony z myślą o kobietach. Trening nastawiony na rozwój całego ciała z priorytetowym potraktowaniem mięśni grzbietu, brzucha i pośladków.
Girl Power
{{ config.content }}
Turbo spalanie
{{ config.content }}
Turbo spalanie - Trening obwodowy, Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, Poprawa kondycji
Bardzo intensywny trening obwodowy pozwalający na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w Strefie Treningu Funkcjonalnego.
Bardzo intensywny trening obwodowy pozwalający na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w Strefie Treningu Funkcjonalnego.
Masa – Przyrost masy mięśniowe, Atletyczna sylwetka, Poprawa sprawności fizycznej
Trening typu body building pozwalający na szybkie zbudowanie masy mięśniowej przy zachowaniu proporcjonalnej sylwetki.
Trening typu body building pozwalający na szybkie zbudowanie masy mięśniowej przy zachowaniu proporcjonalnej sylwetki.
Masa
{{ config.content }}
Zobacz wiecej
Pamiętaj, że aby osiągnąć pełen sukces, konieczne jest przestrzeganie zasad zbilansowanej diety.
Nie zapominaj również o dobrej rozgrzewce przed treningiem, a po ćwiczeniach nie zapomnij o rozciąganiu.
Zaczynasz przygodę z klubem fitness? Zrób to profesjonalnie!
Introfit to specjalnie przygotowane przez ekspertów CityFit kompleksowe plany treningowe. Dzięki nim osiągniesz swoje cele treningowe szybciej i bezpieczniej, a efekty ćwiczeń utrzymają się zdecydowanie dłużej.