Dołącz do
EN 
PL 
UK Slow Yoga
Opis zajęć
Slow Joga to zajęcia polecane dla osób przede wszystkim początkujących ale także dla tych, którzy już są na wyższym poziomie. Na slow joga przy spokojnej muzyce odprężysz się, zrelaksujesz i wyciszysz. Dodatkowe elementy rozciągania i oddechu wzbogacą całe zajęcia.
Intensywność
Czas trwania
Who is it for?
• Osoby mocno zestresowane
• Trenujący ciężko siłowo w celu regeneracji
Effects
• Redukcja napięcia i stresu
• Zwiększone zakresy w stawach
• Relaksacja
Aim of the lesson
Głęboka regeneracja, uelastycznienie powięzi oraz praca z oddechem w wolnym tempie.
BENEFITS
Dlaczego warto wybrać Slow Jogę?
Slow Joga to zajęcia polecane dla osób przede wszystkim początkujących ale także dla tych, którzy już są na wyższym poziomie. Na slow joga przy spokojnej muzyce odprężysz się, zrelaksujesz i wyciszysz
Redukcja napięcia i stresu
Dynamiczna praca całego ciała zwiększa wydatek energetyczny i wspiera realizację
celów związanych z sylwetką.
Zwiększone zakresy w stawach
Płynna praca nad zakresem ruchu pomaga zmniejszyć sztywność i poruszać się
swobodniej podczas treningu oraz na co dzień.
Relaksacja
Wolne tempo i praca z oddechem pomagają obniżyć napięcie oraz zakończyć trening w
spokojniejszym stanie.
Conscious work with the body
Łączysz ruch z oddechem i koncentracją, dzięki czemu poprawiasz kontrolę ciała oraz
jakość wykonywanych pozycji.
Redukcja napięcia i stresu
Dynamiczna praca całego ciała zwiększa wydatek energetyczny i wspiera realizację
celów związanych z sylwetką.
Zwiększone zakresy w stawach
Płynna praca nad zakresem ruchu pomaga zmniejszyć sztywność i poruszać się
swobodniej podczas treningu oraz na co dzień.
Relaksacja
Wolne tempo i praca z oddechem pomagają obniżyć napięcie oraz zakończyć trening w
spokojniejszym stanie.
Conscious work with the body
Łączysz ruch z oddechem i koncentracją, dzięki czemu poprawiasz kontrolę ciała oraz
jakość wykonywanych pozycji.
FAQ
Frequently Asked Questions
Slow Joga to zajęcia polecane dla osób przede wszystkim początkujących. Na slow joga przy spokojnej muzyce odprężysz się, zrelaksujesz i wyciszysz.
Sessions last 50 minutes and involve safe, controlled exercise that engages the deep muscles.
Joga polecana jest osobom z problemami ze stresem oraz osobom trenującym ciężko siłowo w celu regeneracji.
Regularny trening Slow Jogi poprawia redukcję stresu, zwiększa zakresy w stawach oraz relaksuje.
Haven’t found the answer to your question?
Get in touch with us – we’re here to help.