Dołącz do
PL 
EN 
UK Aktywny Senior
Opis zajęć
Aktywny Senior – Ruch połączony ze świadomym oddechem, rozluźnia mięśnie, dotlenia i oczyszcza ciało, niweluje napięcia i uspokaja psychikę. Podczas zajęć przejdziesz przez kilka etapów: skupienia, rozgrzania, rozciągnięcia, balansu, oczyszczenia, z energetyzowania oraz uspokojenia. Idealny zestaw dla miłośników zajęć mentalnych ale także dla wszystkich, którzy lubią trening funkcjonalny oraz siłowy w celu uniknięcia przykurczy i zapobieganiu kontuzjom układu ruchu.
Intensywność
Czas trwania
Dla kogo?
• Osoby w wieku dojrzałym
• Seniorzy dbający o sprawność
Efekty
• Poprawa mobilności
• Lepsza koordynacja
• Wzmocnienie kości
Cel zajęć
Bezpieczne utrzymanie sprawności ruchowej i wzmocnienie stawów.
KORZYŚCI
Dlaczego warto wybrać Aktywny Senior w CityFit?
Aktywny Senior to zajęcia o spokojnym tempie, dostosowane do potrzeb osób starszych. Program wspiera sprawność, mobilność, równowagę i codzienny komfort poruszania się.
Poprawa mobilności
Płynna praca nad zakresem ruchu pomaga zmniejszyć sztywność i poruszać się swobodniej podczas treningu oraz na co dzień.
Lepsza koordynacja
Szybkie i precyzyjne sekwencje poprawiają współpracę całego ciała oraz reakcję na zmieniające się zadania.
Wzmocnienie kości
Dobrze dobrane ćwiczenia oporowe wspierają siłę mięśni i sprawność całego aparatu
ruchu.
Tempo dopasowane do możliwości
Ćwiczenia można stopniować, dzięki czemu łatwiej pracować uważnie i bez niepotrzebnego pośpiechu.
Poprawa mobilności
Płynna praca nad zakresem ruchu pomaga zmniejszyć sztywność i poruszać się swobodniej podczas treningu oraz na co dzień.
Lepsza koordynacja
Szybkie i precyzyjne sekwencje poprawiają współpracę całego ciała oraz reakcję na zmieniające się zadania.
Wzmocnienie kości
Dobrze dobrane ćwiczenia oporowe wspierają siłę mięśni i sprawność całego aparatu
ruchu.
Tempo dopasowane do możliwości
Ćwiczenia można stopniować, dzięki czemu łatwiej pracować uważnie i bez niepotrzebnego pośpiechu.
faq
Najczęstsze pytania
Aktywny Senior – Ruch połączony ze świadomym oddechem, rozluźnia mięśnie, dotlenia i oczyszcza ciało, niweluje napięcia i uspokaja psychikę. Podczas zajęć przejdziesz przez kilka etapów: skupienia, rozgrzania, rozciągnięcia, balansu, oczyszczenia, z energetyzowania oraz uspokojenia.
Zajęcia Aktywny Senior to idealny zestaw dla miłośników zajęć mentalnych ale także dla wszystkich, którzy lubią trening funkcjonalny oraz siłowy w celu uniknięcia przykurczy i zapobieganiu kontuzjom układu ruchu.
Aktywny Senior to program, który wspiera sprawność, mobilność, równowagę i codzienny komfort poruszania się.
Zajęcia Aktywny Senior są dla osób w wieku dojrzałym – Pań i Panów w wieku 70+.
Nie znalazłeś/-aś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami – jesteśmy tu, aby pomóc.