Chcesz zacząć trenować na siłowni? Poznawać nowych ludzi, świetnie się bawić, próbować różnych form zajęć w cenie jednego karnetu?
Jeśli masz już piętnaście lat (rocznikowo, a więc liczy się dla nas Twój rok urodzenia, a nie konkretna data), to pakuj torbę i wpadaj do nas!
Zapraszamy roczniki od 2008 w dół (czyli 2008, 2007, 2006 itd.) 😊
Szybciutko zapoznaj się z najważniejszymi informacjami, które zgromadziliśmy tu dla Ciebie, by było Ci łatwiej zacząć.
Zaczynamy!
CityFit to miejsce, w którym poznasz swoje mocne strony, rozwiniesz pasje i poznasz nowych ludzi, a może i nawet zawrzesz przyjaźnie na śmierć i życie!
1. Miejsce dla siebie – do CityFit możesz zajrzeć ZAWSZE. Jesteśmy dla Ciebie otwarci 24h/d, (wyjątek to klub w Puławach, który należy do odrębnego modelu CityFit Blue; tam jesteśmy dla Ciebie dostępni codziennie, w godzinach 06:00 – 23:00).
Codziennie. Tak, w niedziele i święta też!
2. Bezpieczną przestrzeń do treningów – zaopiekujemy się Tobą i pokażemy, jak korzystać z profesjonalnego sprzętu tak, by nie zrobić sobie krzywdy. Do dyspozycji masz przestronne, świetnie zaprojektowane kluby z wieloma strefami i salami do zajęć grupowych.
3. Wiele zajęć w jednym miejscu – boks, joga, pilates, TRX, cycling, a może kalistenika? W Twoim wieku chcesz próbować wielu rzeczy naraz, więc po co się ograniczać? Z karnetem CityFit dostajesz dostęp do wszystkich organizowanych przez nas zajęć grupowych. Przyjdź, zobacz i wybierz to, co spodoba Ci się najbardziej! Może odnajdziesz tu plan na swoją przyszłość?
4. Wiedzę o sobie i swoim ciele – w CityFit zmierzysz skład swojego ciała z technologiami Tanita i InBody, a także dostaniesz dostęp do statystyk swoich treningów. Zobaczysz, jak reagujesz na wysiłek, jak się rozwijasz, jaki masz wiek metaboliczny, ile mięśni, a ile tkanki tłuszczowej. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zadbać o fajną sylwetkę od najmłodszych lat!
5. Dostęp do świata fitness – to jeszcze nie dorosłość, ale jest równie fajne 😊! Z karnetem CityFit dołączysz do społeczności młodych, ambitnych ludzi, którzy zdecydowali, że chcą pracować na swój sukces razem z nami. Chodź do nas!
6. Fun! Po to tu dla Ciebie jesteśmy. Zbieraj znajomków i wpadajcie razem, bo w kupie raźniej! Trenujcie, wspierajcie się, uczcie nowych rzeczy i kręćcie filmiki na TikToka. W naszych klubach znajdziecie specjalnie oznaczone miejsca, w których zrobicie sobie dobre selfie i podzielicie się zajawką z przyjaciółmi.
7. Darmową wodę na trening i mikrofalówkę – może to i dodatki, ale życie to w końcu suma drobiazgów 😊. U nas odgrzejesz zupę od mamy i pierogi od babci od razu po treningu, nawet nie zdążysz zgłodnieć w drodze do domu. A woda w naszych źródełkach nigdy się nie kończy, więc nie musisz za każdym razem tachać ze sobą nowej butelki!
8. Atrakcyjne nagrody, które możesz wygrać w naszych programach lojalnościowych. Jeśli trenujesz regularnie, docenimy Twoją wytrwałość!
To bardzo proste! Potrzebujesz tylko zgody rodzica/opiekuna prawnego. Wszystko załatwisz szybko i przyjemnie.
KROK 1: Przeczytaj poniższą instrukcję w całości, zanim zabierzesz się do działania. Dzięki temu nie stracisz czasu na ciągłe doczytywanie, co dalej 😊.
KROK 2: Kliknij przycisk „Kup karnet”, który przeniesie Cię do podstrony, na której zakupisz karnet.
Kup karnet >>
KROK 3: Wybierz swoje miasto, a następnie klub, w którym będziesz trenować.
KROK 4: Wybierz interesujący Cię karnet: elastyczny, 6-miesięczny albo 12-miesięczny, a następnie uzupełnij swoje dane, zaznacz wymagane zgody i zarejestruj się w naszej bazie klientów klikając przycisk „Załóż konto”.
KROK 5: Dokończ uzupełnianie danych – teraz poprosimy Cię m. in. o numer PESEL, na bazie którego zweryfikujemy Twój wiek. Kliknij przycisk „Zapisz”. U dołu ekranu pojawi się do pobrania oświadczenie, które musisz wydrukować i dać do podpisu Rodzicowi/Opiekunowi prawnemu. Podpisując dokument, Twój Rodzic/Opiekun prawny wyraża zgodę na Twoje samodzielne korzystanie z klubu CityFit.
KROK 6: Podpisane oświadczenie dostarcz do klubu managerowi lub gym asystentowi (pon. – pt., w godz. 6:00 – 22:00, weekend: 8:00 – 20:00), który odblokuje na Twoim koncie możliwość zakupu karnetu (jeśli będziesz mieć dodatkowe pytania, koniecznie wypytaj o wszystko managera!).
KROK 7: Kup swój karnet, pakuj torbę i wpadaj na trening do CityFit 😊!
1. Smartfon – konieczny do samoobsługowego wejścia do naszego klubu. Korzystając z naszej aplikacji wyświetlisz na ekranie specjalny QR kod i podłożysz go pod czytnik, a mechanizm otworzy dla Ciebie portal wejściowy do klubu.
2. Strój sportowy – wygodny, taki, w którym będziesz czuć się komfortowo. Luźny T-Shirt i szorty, a może obcisłe leginsy i dopasowana koszulka? Obie wersje są w porządku, sam/a wybierz, która będzie lepsza do treningu, który planujesz zrobić.
3. Buty – obowiązkowo! Nikt z nas nie lubi ćwiczyć na ubłoconej podłodze, prawda? Zabierz ze sobą wygodne buty sportowe na czystej, gumowej podeszwie i zmień je w szatni, zaraz po wejściu do klubu.
4. Ręcznik – a nawet ręczniki! Jeden wykorzystasz do treningu – połóż go na maszynie, na której ćwiczysz, by nie dotykać bezpośrednio powierzchni sprzętu. Drugi przyda Ci się po treningu, gdy pójdziesz pod prysznic. Możesz też zabrać i trzeci, malutki ręcznik do wycierania potu podczas ćwiczeń.
5. Klapki – przydadzą Ci się w łazience, gdy pójdziesz się wykąpać.
6. Kosmetyki – przede wszystkim żel pod prysznic, ale możesz też zabrać szampon, balsam czy peeling, jeśli planujesz dłuższy rytuał kąpielowy 😊.
7. Woda – a tak naprawdę wystarczy pusta butelka lub bidon, bo w CityFit wodę na trening masz za darmo! Pół litra, litr, a może dwa? Nie musisz zastanawiać się, którą butelkę kupić w sklepie, a potem martwić się, czy na pewno Ci wystarczy. Gdy tylko poczujesz pragnienie, skorzystaj z jednego z naszych źródełek i wracaj do treningu!
8. Kłódka – mała, najlepiej zamykana na szyfr, a nie na kluczyk, bo będziesz musiał-/a go później pilnować. Wykorzystasz ją do zamknięcia szafki w szatni, w której schowasz swoje rzeczy.
Po pewnym czasie sam/-a zauważysz, co jeszcze przyda Ci się podczas odwiedzin w naszym klubie. Może słuchawki, by słuchać muzyki lub podcastów podczas treningu? A może posiłek, który podgrzejesz w kuchence mikrofalowej, w naszej strefie relaksu?
Na pierwszy raz na pewno jednak wystarczy Ci tych kilka rzeczy z listy powyżej.
1. Nasze kluby to funkcjonalnie zaprojektowana przestrzeń, w której szybko się odnajdziesz. Przy pierwszej wizycie najlepiej poproś Gym Asystenta, by oprowadził Cię po klubie, pokazując, z ilu ciekawych opcji możesz skorzystać! CityFit to nie tylko bogato wyposażone siłownie, ale i dostęp do swoich statystyk treningowych w aplikacji, programy z nagrodami dla klubowiczów, możliwość pomiaru składu ciała, eventy tematyczne i wiele, wiele więcej!
2. Każdy trening rozpocznij od porządnej rozgrzewki! To bardzo ważne, by przygotować swoje ciało do wysiłku, dzięki czemu zmniejszysz ryzyko kontuzji. Po treningu skorzystaj z rolowania i stretchingu. Pozwoli Ci to zregenerować i rozciągnąć mięśnie po dobrze wykonanej pracy.
3. Pamiętaj, że Twoje ciało cały czas się rozwija i rośnie. Unikaj dużych ciężarów i zwracaj uwagę na poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Jeśli masz wątpliwości, poproś o pomoc Gym Asystenta, który chętnie wyjaśni Ci jak prawidłowo korzystać z dostępnego sprzętu.
4. Korzystaj z Introfitów, czyli specjalnych zajęć instruktażowych, w których obsługa klubu pokaże Ci, jak bezpiecznie korzystać z wybranych maszyn. Możesz też wybrać coś innego z bogatej oferty zajęć grupowych. Harmonogram zajęć swojego klubu znajdziesz w aplikacji po założeniu konta.
5. Trenuj z trenerem personalnym. Nie jest to pozycja obowiązkowa dla każdego, ale na pewno świetne rozwiązanie dla wszystkich dopiero wchodzących w świat siłowni. Nie musisz od razu wykupywać całych pakietów treningowych na miesiąc. Zacznij od jednych konsultacji, na których trener ustali Twoje cele treningowe i dobierze odpowiednie do Twojego wieku ćwiczenia.
6. Nie porównuj się do innych! W klubie fitness spotkasz różnych ludzi – tych, którzy dopiero zaczynają oraz tych, którzy ćwiczą wiele lat; tych, którzy trenują wyczynowo i tych, którzy robią to dla funu. Każdy jest u nas tak samo ważny, każdy ma swoje tempo i swoje ograniczenia. Skup się na sobie, swoim bezpieczeństwie i dobrej zabawie! Nie przejmuj się, że jakiś koks na ławeczce obok bierze 150 kg na klatę. Prawdopodobnie pracował na to wiele lat i Ty kiedyś też może to zrobisz. A może nie, to naprawdę nie o to w tym chodzi 😊.
7. Baw się! Trening ma sprawiać frajdę i przecież po to tu przychodzisz. Ciesz się fajnie spędzanym czasem, skrzykuj znajomych i wspólnie korzystajcie ze wszystkich możliwości CityFit!
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się z naszym Biurem Obsługi Klienta. Pytaj, a będzie Ci odpowiedziane 😊.
