Приєднуйтесь до
UK 
PL 
EN Пілатес
Опис занять
Пілатес — це вправи, що підвищують усвідомлення власного тіла. Ми працюємо переважно над зміцненням м’язів, які визначають правильну поставу та функціонування хребта. Тіло стає стрункішим, м’язи — сильнішими та гнучкішими. Тренування дуже безпечне, ідеально підходить при проблемах із хребтом або суглобами.
Інтенсивність
Тривалість
Для кого?
• Люди, які страждають від болю в хребті
• Ті, хто шукає спокійного підсилення
Результати
• Правильна постава
• Сильний кор
• Підвищення гнучкості тіла
Мета занять
Зміцнення глибоких м’язів та покращення контролю над тілом.
ПЕРЕВАГИ
Чому варто вибрати пілатес?
Пілатес — це вправи, що сприяють покращенню відчуття власного тіла. Ми працюємо переважно над зміцненням м’язів, які визначають правильну поставу та функціонування хребта.
Правильна постава
Ви зміцнюєте м’язи, що відповідають за стабільне положення тулуба, що сприяє більш зручній та усвідомленій поставі.
Сильний кор
Ви зміцнюєте глибокі м’язи тулуба, завдяки чому вам легше підтримувати стабільну поставу та контролювати рухи.
Покращення гнучкості тіла
Плавна робота над діапазоном рухів допомагає зменшити скутість і рухатися вільніше під час тренувань та у повсякденному житті.
Свідома робота з тілом
Ви поєднуєте рухи з диханням та концентрацією, завдяки чому покращуєте контроль над тілом та якість виконання поз.
Правильна постава
Ви зміцнюєте м’язи, що відповідають за стабільне положення тулуба, що сприяє більш зручній та усвідомленій поставі.
Сильний кор
Ви зміцнюєте глибокі м’язи тулуба, завдяки чому вам легше підтримувати стабільну поставу та контролювати рухи.
Покращення гнучкості тіла
Плавна робота над діапазоном рухів допомагає зменшити скутість і рухатися вільніше під час тренувань та у повсякденному житті.
Свідома робота з тілом
Ви поєднуєте рухи з диханням та концентрацією, завдяки чому покращуєте контроль над тілом та якість виконання поз.
FAQ
Найпоширеніші запитання
Пілатес — це вправи, що сприяють підвищенню усвідомлення власного тіла та спрямовані переважно на зміцнення м’язів, відповідальних за правильну поставу та функціонування хребта.
Заняття тривають 50 хвилин і передбачають безпечне, контрольоване тренування, що задіює глибокі м’язи.
Пілатес рекомендується людям, які страждають від болю в хребті, а також усім, хто шукає спокійний спосіб зміцнення тіла без значного навантаження на суглоби.
Регулярні заняття пілатесом покращують поставу, зміцнюють м’язи тулуба та роблять все тіло гнучкішим.
Так. Пілатес — це один із найбезпечніших видів тренувань, який особливо рекомендується людям із проблемами хребта або суглобів, оскільки ґрунтується на контрольованих, точних рухах.
Класичний пілатес — це більш спокійна форма роботи з глибокими м’язами та поставою, тоді як «Пауер-пілатес» додає інтервальні елементи, підвищуючи темп та інтенсивність спалювання жиру.
Не знайшли відповіді на своє запитання?
Зв’яжіться з нами — ми завжди готові допомогти.