Приєднуйтесь до
UK 
PL 
EN Табата
Опис занять
Табата — інтенсивне тренування, під час якого задіюються якомога більше м’язів нашого тіла, завдяки чому прискорюється спалювання жиру та „розкручується” метаболізм. Вправи виконуються, використовуючи лише вагу власного тіла. Тренування складається з 5 раундів — один раунд включає 8 вправ, кожна з яких триває 20 секунд із 10-секундною перервою.
Інтенсивність
Тривалість
Для кого?
• Ті, хто шукає короткі тренування з максимальною інтенсивністю
• Люди, які прагнуть схуднути
Результати
• Зменшення жирової тканини
• Прискорення метаболізму
• Збільшення міцності
Мета занять
Прискорення метаболізму за допомогою коротких, дуже інтенсивних інтервалів.
ПЕРЕВАГИ
Чому варто обрати тренування за методом Табата в CityFit?
Табата — це інтенсивне тренування, під час якого задіюються якомога більше м’язів нашого тіла, завдяки чому прискорюється спалювання жиру та „розкручується» метаболізм. Вправи виконуються виключно з використанням ваги власного тіла.
Зменшення жирової тканини
Динамічні вправи для всього тіла збільшують енерговитрати та сприяють досягненню цілей, пов’язаних із фігурою.
Прискорення метаболізму
Динамічні вправи для всього тіла збільшують енерговитрати та сприяють досягненню цілей, пов’язаних із фігурою.
Збільшення міцності
Регулярна участь у заняттях за методом Табата допомагає розвивати цю навичку в контрольований та систематичний спосіб.
Тренування під наглядом інструктора
Ти виконуєш вправи за чітко визначеною схемою, маючи можливість підібрати темп і варіант відповідно до своїх можливостей.
Зменшення жирової тканини
Динамічні вправи для всього тіла збільшують енерговитрати та сприяють досягненню цілей, пов’язаних із фігурою.
Прискорення метаболізму
Динамічні вправи для всього тіла збільшують енерговитрати та сприяють досягненню цілей, пов’язаних із фігурою.
Збільшення міцності
Регулярна участь у заняттях за методом Табата допомагає розвивати цю навичку в контрольований та систематичний спосіб.
Тренування під наглядом інструктора
Ти виконуєш вправи за чітко визначеною схемою, маючи можливість підібрати темп і варіант відповідно до своїх можливостей.
FAQ
Найпоширеніші запитання
Табата — це інтенсивне тренування, під час якого задіюються якомога більше м’язів нашого тіла, завдяки чому прискорюється спалювання жиру та „розкручується” метаболізм. Вправи виконуються, використовуючи лише вагу власного тіла.
Тренування за методом Табата ви виконуєте під наглядом інструктора за чітко визначеною схемою, маючи можливість підібрати темп і варіант відповідно до своїх можливостей.
Регулярні тренування за методом Табата допомагають зменшити кількість жирової тканини, прискорюють обмін речовин і підвищують витривалість.
Так, динамічні вправи для всього тіла збільшують енерговитрати та сприяють досягненню цілей, пов’язаних із фігурою.
Не знайшли відповіді на своє запитання?
Зв’яжіться з нами — ми завжди готові допомогти.