Dołącz do
EN 
PL 
UK City Short Stretching
Opis zajęć
City Short: Stretching – Szybki stretching, który pozwoli w bezpieczny i harmonijny sposób rozluźnić mięśnie po intensywnym treningu, a także długim dniu spędzonym za biurkiem.
Intensywność
Czas trwania
Who is it for?
• Osoby po zajęciach siłowych lub cardio
• Mający mało czasu na rozciąganie
Effects
• Zmniejszenie zakwasów
• Poprawa elastyczności
• Szybka regeneracja
Aim of the lesson
Przywrócenie prawidłowej długości mięśni i przyspieszenie regeneracji.
BENEFITS
Dlaczego warto wybrać City Short Stretching?
City Short: Stretching to krótka sesja rozciągania, która pomaga bezpiecznie rozluźnić mięśnie. Sprawdzi się zarówno po intensywnym treningu, jak i po dniu spędzonym w pozycji siedzącej.
Zmniejszenie zakwasów
Spokojne rozciąganie może ograniczać uczucie sztywności i poprawia komfort po
intensywnym wysiłku.
Poprawa elastyczności
Płynna praca nad zakresem ruchu pomaga zmniejszyć sztywność i poruszać się
swobodniej podczas treningu oraz na co dzień
Szybka regeneracja
Spokojniejsza praca pomaga rozluźnić przeciążone partie i przygotować ciało do
kolejnych treningów.
Conscious work with the body
Łączysz ruch z oddechem i koncentracją, dzięki czemu poprawiasz kontrolę ciała oraz
jakość wykonywanych pozycji.
Zmniejszenie zakwasów
Spokojne rozciąganie może ograniczać uczucie sztywności i poprawia komfort po
intensywnym wysiłku.
Poprawa elastyczności
Płynna praca nad zakresem ruchu pomaga zmniejszyć sztywność i poruszać się
swobodniej podczas treningu oraz na co dzień
Szybka regeneracja
Spokojniejsza praca pomaga rozluźnić przeciążone partie i przygotować ciało do
kolejnych treningów.
Conscious work with the body
Łączysz ruch z oddechem i koncentracją, dzięki czemu poprawiasz kontrolę ciała oraz
jakość wykonywanych pozycji.
FAQ
Frequently Asked Questions
City Short Stretching to krótka sesja rozciągania, która pomaga bezpiecznie rozluźnić mięśnie. Sprawdzi się zarówno po intensywnym treningu, jak i po dniu spędzonym w pozycji siedzącej.
Zajęcia trwają 50 minut i skupiają się na kompleksowym rozciąganiu wszystkich głównych partii mięśniowych.
Stretching polecany jest każdemu, niezależnie od poziomu zaawansowania, a w szczególności osobom po ciężkich treningach siłowych, które chcą wspomóc regenerację mięśni.
Regularny stretching zwiększa zakresy ruchu w stawach, redukuje napięcia mięśniowe oraz poprawia regenerację po wysiłku.
Stretching to pełne, 50-minutowe zajęcia rozciągające całe ciało, natomiast City Short: Stretching to krótsza, szybka forma rozluźnienia przeznaczona dla osób z ograniczonym czasem po treningu lub pracy.
Haven’t found the answer to your question?
Get in touch with us – we’re here to help.