Dołącz do
EN 
PL 
UK Active Senior
Opis zajęć
Aktywny Senior – Ruch połączony ze świadomym oddechem, rozluźnia mięśnie, dotlenia i oczyszcza ciało, niweluje napięcia i uspokaja psychikę. Podczas zajęć przejdziesz przez kilka etapów: skupienia, rozgrzania, rozciągnięcia, balansu, oczyszczenia, z energetyzowania oraz uspokojenia. Idealny zestaw dla miłośników zajęć mentalnych ale także dla wszystkich, którzy lubią trening funkcjonalny oraz siłowy w celu uniknięcia przykurczy i zapobieganiu kontuzjom układu ruchu.
Intensywność
Czas trwania
Who is it for?
• Osoby w wieku dojrzałym
• Seniorzy dbający o sprawność
Effects
• Poprawa mobilności
• Lepsza koordynacja
• Wzmocnienie kości
Aim of the lesson
Bezpieczne utrzymanie sprawności ruchowej i wzmocnienie stawów.
BENEFITS
Dlaczego warto wybrać Aktywny Senior w CityFit?
Aktywny Senior to zajęcia o spokojnym tempie, dostosowane do potrzeb osób starszych. Program wspiera sprawność, mobilność, równowagę i codzienny komfort poruszania się.
Poprawa mobilności
Working steadily on your range of motion helps to reduce stiffness and enables you to move more freely during training and in your everyday life.
Lepsza koordynacja
Szybkie i precyzyjne sekwencje poprawiają współpracę całego ciała oraz reakcję na zmieniające się zadania.
Wzmocnienie kości
Dobrze dobrane ćwiczenia oporowe wspierają siłę mięśni i sprawność całego aparatu
ruchu.
Tempo dopasowane do możliwości
Ćwiczenia można stopniować, dzięki czemu łatwiej pracować uważnie i bez niepotrzebnego pośpiechu.
Poprawa mobilności
Working steadily on your range of motion helps to reduce stiffness and enables you to move more freely during training and in your everyday life.
Lepsza koordynacja
Szybkie i precyzyjne sekwencje poprawiają współpracę całego ciała oraz reakcję na zmieniające się zadania.
Wzmocnienie kości
Dobrze dobrane ćwiczenia oporowe wspierają siłę mięśni i sprawność całego aparatu
ruchu.
Tempo dopasowane do możliwości
Ćwiczenia można stopniować, dzięki czemu łatwiej pracować uważnie i bez niepotrzebnego pośpiechu.
FAQ
Frequently Asked Questions
Aktywny Senior – Ruch połączony ze świadomym oddechem, rozluźnia mięśnie, dotlenia i oczyszcza ciało, niweluje napięcia i uspokaja psychikę. Podczas zajęć przejdziesz przez kilka etapów: skupienia, rozgrzania, rozciągnięcia, balansu, oczyszczenia, z energetyzowania oraz uspokojenia.
Zajęcia Aktywny Senior to idealny zestaw dla miłośników zajęć mentalnych ale także dla wszystkich, którzy lubią trening funkcjonalny oraz siłowy w celu uniknięcia przykurczy i zapobieganiu kontuzjom układu ruchu.
Aktywny Senior to program, który wspiera sprawność, mobilność, równowagę i codzienny komfort poruszania się.
Zajęcia Aktywny Senior są dla osób w wieku dojrzałym – Pań i Panów w wieku 70+.
Haven’t found the answer to your question?
Get in touch with us – we’re here to help.