Приєднуйтесь до
UK 
PL 
EN Активний пенсіонер
Опис занять
«Активний старший» — Рух у поєднанні зі свідомим диханням розслабляє м’язи, насичує організм киснем і очищає його, знімає напругу та заспокоює психіку. Під час занять ви пройдете кілька етапів: зосередження, розминка, розтяжка, баланс, очищення, заряд енергією та заспокоєння. Ідеальний комплекс для любителів ментальних вправ, а також для всіх, хто полюбляє функціональні та силові тренування з метою уникнення контрактур та профілактики травм опорно-рухового апарату.
Інтенсивність
Тривалість
Для кого?
• Особи зрілого віку
• Літні люди, які дбають про свою фізичну форму
Результати
• Покращення мобільності
• Краща координація
• Зміцнення кісток
Мета занять
Безпечне підтримання рухливості та зміцнення суглобів.
ПЕРЕВАГИ
Чому варто обрати програму «Активний пенсіонер» у CityFit?
«Активний пенсіонер» — це заняття в спокійному темпі, адаптовані до потреб людей похилого віку. Програма сприяє підтримці фізичної форми, рухливості, рівноваги та щоденного комфорту при пересуванні.
Покращення мобільності
Плавна робота над діапазоном рухів допомагає зменшити скутість і рухатися вільніше під час тренувань та у повсякденному житті.
Краща координація
Швидкі та точні послідовності вправ покращують злагодженість рухів усього тіла та реакцію на мінливі завдання.
Зміцнення кісток
Правильно підібрані вправи з опором сприяють зміцненню м’язів та покращенню фізичної форми всього організму
руху.
Темп, що відповідає можливостям
Вправи можна виконувати поступово, завдяки чому легше працювати уважно й без зайвого поспіху.
Покращення мобільності
Плавна робота над діапазоном рухів допомагає зменшити скутість і рухатися вільніше під час тренувань та у повсякденному житті.
Краща координація
Швидкі та точні послідовності вправ покращують злагодженість рухів усього тіла та реакцію на мінливі завдання.
Зміцнення кісток
Правильно підібрані вправи з опором сприяють зміцненню м’язів та покращенню фізичної форми всього організму
руху.
Темп, що відповідає можливостям
Вправи можна виконувати поступово, завдяки чому легше працювати уважно й без зайвого поспіху.
FAQ
Найпоширеніші запитання
«Активний сеніор» — Рух у поєднанні зі свідомим диханням розслабляє м’язи, насичує організм киснем та очищає його, знімає напругу та заспокоює психіку. Під час занять ви пройдете кілька етапів: зосередження, розминка, розтяжка, рівновага, очищення, заряд енергією та заспокоєння.
Програма «Активний пенсіонер» — це ідеальний комплекс для любителів розумових вправ, а також для всіх, хто полюбляє функціональні та силові тренування з метою уникнення контрактур та профілактики травм опорно-рухового апарату.
«Активний пенсіонер» — це програма, яка сприяє підтримці фізичної форми, рухливості, рівноваги та щоденного комфорту під час пересування.
Заняття «Активний пенсіонер» призначені для людей зрілого віку — жінок і чоловіків віком від 70 років.
Не знайшли відповіді на своє запитання?
Зв’яжіться з нами — ми завжди готові допомогти.