Приєднуйтесь до
UK 
PL 
EN Тренування Hyrox
Опис занять
Hyrox Workout — це тренування, натхненне змаганнями з фітнес-рейсингу, що поєднує біг із функціональними вправами. Заняття розвивають силу, фізичну форму та витривалість, необхідні для участі в наступних змаганнях.
Інтенсивність
Тривалість
Для кого?
- Ті, хто шукає відповідь на запитання: „Як розпочати свою пригоду з HYROX?”
- Бігуни, які бажають збільшити м’язову силу.
- Прихильники CrossFit, які шукають тренування, орієнтовані більше на витривалість.
- Кожен, хто хоче тренуватися у спеціально відведеному приміщенні з професійним обладнанням.
Результати
- Максимальна продуктивність: швидший темп бігу та краще відновлення.
- Екстремальне спалювання калорій: навіть до 800–1000 ккал за одне тренування.
- Функціональна сила: підготовка до рухів, які ви виконуєте у повсякденному житті (штовхання, тягання, піднімання).
- Готовність до старту: впевненість у собі на стартовій лінії під час змагань HYROX у Польщі та в усьому світі.
Мета занять
Нарощування сили, підвищення витривалості та підготовка до спортивних викликів в атмосфері інтенсивного функціонального тренування.
ПЕРЕВАГИ
Чому варто вибрати Hyrox Workout?
У вартість абонемента
Без додаткових комісій.
Багато локацій
Зручний доступ до занять поруч із тобою.
Просте записування
Бронювання через додаток та веб-сайт.
Невеликі групи
Комфорт та індивідуальний підхід.
У вартість абонемента
Без додаткових комісій.
Багато локацій
Зручний доступ до занять поруч із тобою.
Просте записування
Бронювання через додаток та веб-сайт.
Невеликі групи
Комфорт та індивідуальний підхід.
Де в CityFit проходять тренування HYROX?
Цікаво, де можна займатися HYROX? У деяких клубах CityFit на вас чекають спеціальні зони HYROX та спеціальні заняття під керівництвом сертифікованих тренерів.
01
CityFit, Білосток
Галерея «Зелений пагорб», 15-660
02
CityFit, Хожув
CH AKS, 41-500
03
CityFit, Гданськ
Бізнес-центр «Олівія», 80-309
04
CityFit, Краків
Краків, Принціпіо, 30-150
05
CityFit, Люблін
Люблін, Торговий центр імені Томаша Зана, 20-601
06
CityFit, Познань
Познань, Галерея «Пестка», 61-696
07
CityFit, Жешув
«Ржешов Плаза», Ржешов, 35-310
08
CityFit, Варшава
Таргувек, 03-287
09
CityFit, Варшава
Кругове перехрестя «ООН», 00-105
10
CityFit, Вроцлав
Вроцлав, Старе місто, 50-053
FAQ
Найпоширеніші запитання
Це стандартизований фітнес-забіг, що складається з 1 км бігу, який повторюється 8 разів, розділений 8 різними тренувальними станціями (зокрема, веслування, випади з мішком, штовхання санок). У Well Fitness ми відтворюємо цей формат, щоб ти міг набрати стартову форму.
Реєстрація на офіційні змагання коштує кілька сотень злотих, але підготовчі тренування у Well Fitness є безкоштовними для власників абонемента. Це найкращий спосіб випробувати свої сили в цій дисципліні без додаткових витрат.
Нарощування м’язової сили, підвищення витривалості та підготовка до спортивних викликів в атмосфері інтенсивного функціонального тренування.
Під час тренування ми працюємо над „вісімкою HYROX”: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges та Wall Balls.
HYROX є менш технічним — тут ви не знайдете складних вправ з підняттям ваги чи гімнастики на перекладинах. Він ґрунтується на природних рухах і, згідно з системою 50%, складається з бігу, що робить його більш доступним для любителів витривалості.
Не знайшли відповіді на своє запитання?
Зв’яжіться з нами — ми завжди готові допомогти.