Dołącz do
PL 
EN 
UK Hyrox Workout
Opis zajęć
Hyrox Workout to trening inspirowany zawodami fitness racing, łączący bieganie z zadaniami funkcjonalnymi. Zajęcia rozwijają siłę, kondycję i wytrzymałość potrzebną do wykonywania kolejnych konkurencji.
Intensywność
Czas trwania
Dla kogo?
- Osoby szukające odpowiedzi na pytanie: „Jak zacząć przygodę z HYROX?”
- Biegacze chcący wzmocnić siłę mięśniową.
- Fani CrossFitu szukający bardziej wytrzymałościowej formuły.
- Każdy, kto chce trenować w dedykowanej strefie z profesjonalnym sprzętem.
Efekty
- Maksymalna wydolność: Szybsze tempo biegu i lepsza regeneracja.
- Ekstremalne spalanie: Nawet do 800-1000 kcal podczas jednej sesji.
- Siła funkcjonalna: Przygotowanie do ruchów, które wykonujesz w codziennym życiu (pchanie, ciągnięcie, podnoszenie).
- Gotowość startowa: Pewność siebie na linii startu podczas zawodów HYROX w Polsce i na świecie.
Cel zajęć
Budowanie siły, poprawa wydolności oraz przygotowanie do sportowych wyzwań w atmosferze intensywnego, funkcjonalnego treningu.
KORZYŚCI
Dlaczego warto wybrać Hyrox Workout?
W cenie karnetu
Bez dodatkowych opłat.
Wiele lokalizacji
Łatwy dostęp do zajęć blisko Ciebie.
Łatwy zapis
Rezerwacja przez aplikację i stronę internetową.
Kameralne grupy
Komfort i indywidualne podejście.
W cenie karnetu
Bez dodatkowych opłat.
Wiele lokalizacji
Łatwy dostęp do zajęć blisko Ciebie.
Łatwy zapis
Rezerwacja przez aplikację i stronę internetową.
Kameralne grupy
Komfort i indywidualne podejście.
Gdzie na trening HYROX w CityFit?
Zastanawiasz się, gdzie możesz trenować HYROX? W wybranych klubach CityFit czekają na Ciebie specjalne strefy HYROX oraz dedykowane zajęcia prowadzone przez certyfikowanych trenerów.
01
CityFit, Białystok
Galeria Zielone Wzgórze, 15-660
02
CityFit, Chorzów
CH AKS, 41-500
03
CityFit, Gdańsk
Olivia Business Centre, 80-309
04
CityFit, Kraków
Kraków Principio, 30-150
05
CityFit, Lublin
Lublin CH Tomasza Zana, 20-601
06
CityFit, Poznań
Poznań Galeria Pestka, 61-696
07
CityFit, Rzeszów
Rzeszów Plaza Rzeszów, 35-310
08
CityFit, Warszawa
Targówek, 03-287
09
CityFit, Warszawa
Rondo ONZ, 00-105
10
CityFit, Wrocław
Wrocław Stare Miasto, 50-053
faq
Najczęstsze pytania
To ustandaryzowany wyścig fitness składający się z 1 km biegu powtarzanego 8 razy, przedzielonego 8 różnymi stacjami treningowymi (m.in. wiosłowanie, wypady z workiem, pchanie sanek). W Well Fitness odwzorowujemy ten format, byś mógł zbudować formę startową.
Zapisy na oficjalne zawody to koszt rzędu kilkuset złotych, ale trening przygotowawczy w Well Fitness jest darmowy dla posiadaczy karnetu. To najlepszy sposób, by sprawdzić się w tej dyscyplinie bez dodatkowych kosztów.
Budowę siły, poprawę wydolności oraz przygotowanie do sportowych wyzwań w atmosferze intensywnego, funkcjonalnego treningu.
Podczas treningu pracujemy nad „ósemką HYROX”: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges oraz Wall Balls.
HYROX jest mniej techniczny – nie znajdziesz tu skomplikowanego podnoszenia ciężarów czy gimnastyki na drążkach. Opiera się na naturalnych ruchach i w 50% składa się z biegania, co czyni go bardziej dostępnym dla amatorów sportów wytrzymałościowych.
Nie znalazłeś/-aś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami – jesteśmy tu, aby pomóc.