Dołącz do
EN 
PL 
UK Hyrox Workout
Opis zajęć
Hyrox Workout to trening inspirowany zawodami fitness racing, łączący bieganie z zadaniami funkcjonalnymi. Zajęcia rozwijają siłę, kondycję i wytrzymałość potrzebną do wykonywania kolejnych konkurencji.
Intensywność
Czas trwania
Who is it for?
- Osoby szukające odpowiedzi na pytanie: „Jak zacząć przygodę z HYROX?”
- Biegacze chcący wzmocnić siłę mięśniową.
- Fani CrossFitu szukający bardziej wytrzymałościowej formuły.
- Każdy, kto chce trenować w dedykowanej strefie z profesjonalnym sprzętem.
Effects
- Maksymalna wydolność: Szybsze tempo biegu i lepsza regeneracja.
- Ekstremalne spalanie: Nawet do 800-1000 kcal podczas jednej sesji.
- Siła funkcjonalna: Przygotowanie do ruchów, które wykonujesz w codziennym życiu (pchanie, ciągnięcie, podnoszenie).
- Gotowość startowa: Pewność siebie na linii startu podczas zawodów HYROX w Polsce i na świecie.
Aim of the lesson
Budowanie siły, poprawa wydolności oraz przygotowanie do sportowych wyzwań w atmosferze intensywnego, funkcjonalnego treningu.
BENEFITS
Dlaczego warto wybrać Hyrox Workout?
Included in the season ticket price
No extra charges.
Many locations
Easy access to classes near you.
Easy registration
Bookings via the app and the website.
Small groups
Comfort and a personalised approach.
Included in the season ticket price
No extra charges.
Many locations
Easy access to classes near you.
Easy registration
Bookings via the app and the website.
Small groups
Comfort and a personalised approach.
Gdzie na trening HYROX w CityFit?
Zastanawiasz się, gdzie możesz trenować HYROX? W wybranych klubach CityFit czekają na Ciebie specjalne strefy HYROX oraz dedykowane zajęcia prowadzone przez certyfikowanych trenerów.
01
CityFit, Białystok
Zielone Wzgórze Gallery, 15-660
02
CityFit, Chorzów
CH AKS, 41-500
03
CityFit, Gdańsk
Olivia Business Centre, 80-309
04
CityFit, Kraków
Kraków, Principio, 30-150
05
CityFit, Lublin
Lublin, Tomasz Zan Shopping Centre, 20-601
06
CityFit, Poznań
Poznań, Pestka Shopping Centre, 61-696
07
CityFit, Rzeszów
Rzeszów Plaza, Rzeszów, 35-310
08
CityFit, Warsaw
Targówek, 03-287
09
CityFit, Warsaw
Rondo ONZ, 00-105
10
CityFit, Wrocław
Wrocław Old Town, 50-053
FAQ
Frequently Asked Questions
To ustandaryzowany wyścig fitness składający się z 1 km biegu powtarzanego 8 razy, przedzielonego 8 różnymi stacjami treningowymi (m.in. wiosłowanie, wypady z workiem, pchanie sanek). W Well Fitness odwzorowujemy ten format, byś mógł zbudować formę startową.
Zapisy na oficjalne zawody to koszt rzędu kilkuset złotych, ale trening przygotowawczy w Well Fitness jest darmowy dla posiadaczy karnetu. To najlepszy sposób, by sprawdzić się w tej dyscyplinie bez dodatkowych kosztów.
Budowę siły, poprawę wydolności oraz przygotowanie do sportowych wyzwań w atmosferze intensywnego, funkcjonalnego treningu.
Podczas treningu pracujemy nad „ósemką HYROX”: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges oraz Wall Balls.
HYROX jest mniej techniczny – nie znajdziesz tu skomplikowanego podnoszenia ciężarów czy gimnastyki na drążkach. Opiera się na naturalnych ruchach i w 50% składa się z biegania, co czyni go bardziej dostępnym dla amatorów sportów wytrzymałościowych.
Haven’t found the answer to your question?
Get in touch with us – we’re here to help.