Dołącz do
EN 
PL 
UK FBW (Full Body Workout)
Opis zajęć
FBW (Full Body Workout) to trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Ukierunkowany na wzmocnienie mięśni głębokich, tzw. mięśni core. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w Strefie Treningu Funkcjonalnego.
Intensywność
Czas trwania
Who is it for?
• Osoby z ograniczonym czasem na treningi
• Szukający ogólnego wzmocnienia ciała
Effects
• Kompleksowy rozwój siły
• Lepsze napięcie mięśniowe
• Równomierne spalanie kalorii
Aim of the lesson
Równomierne wzmocnienie i przetrenowanie wszystkich głównych partii mięśniowych.
BENEFITS
Dlaczego warto wybrać FBW (Full Body Workout)?
FBW (Full Body Workout) to trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Ukierunkowany na wzmocnienie mięśni głębokich, tzw. mięśni core.
Kompleksowy rozwój siły
Regularny udział w zajęciach FBW (Full Body Workout) pomaga rozwijać tę cechę w kontrolowany i uporządkowany sposób.
Lepsze napięcie mięśniowe
Aktywność fizyczna i skupienie na ruchu pomagają rozładować napięcie oraz oderwać myśli od codziennych obowiązków.
Równomierne spalanie kalorii
Dynamiczna praca całego ciała zwiększa wydatek energetyczny i wspiera realizację celów związanych z sylwetką.
Kontrolowany progres
Dobierasz obciążenie do swoich możliwości i stopniowo zwiększasz wymagania wraz z rosnącą siłą.
Kompleksowy rozwój siły
Regularny udział w zajęciach FBW (Full Body Workout) pomaga rozwijać tę cechę w kontrolowany i uporządkowany sposób.
Lepsze napięcie mięśniowe
Aktywność fizyczna i skupienie na ruchu pomagają rozładować napięcie oraz oderwać myśli od codziennych obowiązków.
Równomierne spalanie kalorii
Dynamiczna praca całego ciała zwiększa wydatek energetyczny i wspiera realizację celów związanych z sylwetką.
Kontrolowany progres
Dobierasz obciążenie do swoich możliwości i stopniowo zwiększasz wymagania wraz z rosnącą siłą.
FAQ
Frequently Asked Questions
FBW to trening angażujący całe ciało, wykorzystujący ciężar własny ciała. Skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, tzw. mięśni core, a wszystkie ćwiczenia wykonywane są w Strefie Treningu Funkcjonalnego.
Zajęcia trwają 50 minut i angażują wszystkie główne partie mięśniowe w jednym, kompleksowym treningu.
FBW polecany jest osobom z ograniczonym czasem na treningi oraz każdemu, kto szuka ogólnego wzmocnienia całego ciała bez konieczności korzystania z dodatkowego sprzętu.
Regularny trening FBW zapewnia kompleksowy rozwój siły, poprawia napięcie mięśniowe oraz wspiera równomierne spalanie kalorii dzięki zaangażowaniu całego ciała w jednej sesji.
Nie. FBW opiera się na ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, dlatego nie wymaga dodatkowego sprzętu – wszystko odbywa się w Strefie Treningu Funkcjonalnego.
W przeciwieństwie do Upper Body (skupionego na górnych partiach) i City Pump (trening ze sztangą), FBW angażuje całe ciało przy użyciu wyłącznie własnej masy, ze szczególnym naciskiem na mięśnie core i równomierny rozwój siły.
Haven’t found the answer to your question?
Get in touch with us – we’re here to help.