Dołącz do
EN 
PL 
UK TBC
Opis zajęć
TBC (Total Body Conditioning) to odmiana aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Skuteczność TBC polega na wielu powtórzeniach tych samych ćwiczeń. Doskonale kształtuje pośladki, biodra, uda, ramiona, brzuch i biust. Godzinne zajęcia kończą się krótkim stretchingiem, który harmonijnie odpręża i uspokaja organizm.
Intensywność
Czas trwania
Who is it for?
• Osoby lubiące różnorodny trening
• Szukający ćwiczeń ogólnorozwojowych
• Szukający ćwiczeń ogólnorozwojowych
Effects
• Poprawa kondycji
• Rzeźbienie sylwetki
• Spalanie kalorii
• Rzeźbienie sylwetki
• Spalanie kalorii
Aim of the lesson
Wszechstronne wzmocnienie i wyreźbienie całego ciała.
BENEFITS
Dlaczego warto wybrać TBC w CityFit?
TBC (Total Body Conditioning) to odmiana aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Skuteczność TBC polega na wielu powtórzeniach tych samych ćwiczeń.
Poprawa kondycji
Systematyczny wysiłek poprawia tolerancję na zmęczenie i pomaga dłużej utrzymać
dobre tempo pracy.
Rzeźbienie sylwetki
Ćwiczenia angażują wybrane partie ciała, pomagając poprawić napięcie mięśni i bardziej harmonijnie kształtować sylwetkę.
Spalanie kalorii
Dynamiczna praca całego ciała zwiększa wydatek energetyczny i wspiera realizację celów związanych z sylwetką.
Różnorodność ruchu
Zmienne zadania angażują całe ciało i pomagają rozwijać kilka cech motorycznych podczas jednych zajęć.
Poprawa kondycji
Systematyczny wysiłek poprawia tolerancję na zmęczenie i pomaga dłużej utrzymać
dobre tempo pracy.
Rzeźbienie sylwetki
Ćwiczenia angażują wybrane partie ciała, pomagając poprawić napięcie mięśni i bardziej harmonijnie kształtować sylwetkę.
Spalanie kalorii
Dynamiczna praca całego ciała zwiększa wydatek energetyczny i wspiera realizację celów związanych z sylwetką.
Różnorodność ruchu
Zmienne zadania angażują całe ciało i pomagają rozwijać kilka cech motorycznych podczas jednych zajęć.
FAQ
Frequently Asked Questions
TBC (Total Body Conditioning) to odmiana aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Skuteczność TBC polega na wielu powtórzeniach tych samych ćwiczeń.
Zajęcia trwają 50 minut i łączą ćwiczenia wydolnościowe z wzmacniającymi. To trening o wysokiej intensywności, którego efektem jest kontynuacja spalania tkanki tłuszczowej nawet do 12 godzin po treningu.
TBC polecany jest osobom lubiącym różnorodny trening oraz szukającym ćwiczeń ogólnorozwojowych.
Regularny trening TBC poprawia kondycję, wyrzeźbia sylwetkę oraz wspiera długotrwałe spalanie kalorii.
Haven’t found the answer to your question?
Get in touch with us – we’re here to help.