Znajdź zajęcia grupowe

Zajęcia dla osób, które zaczynają swoją przygodę z fitnessem, wracają po dłuższym okresie przerwy. Spokojne tempo zajęć pozwala każdemu uczestnikowi na dostosowanie się do ćwiczeń wskazywanych przez instruktora. Chcesz osiągnąć cele treningowe, ale nie wiesz od czego zacząć ? Te zajęcia są dla Ciebie!

Trening CityCross oparty jest na zróżnicowanych ćwiczeniach o wysokiej intensywności, co pozwala na osiągnięcie doskonałej kondycji i formy ciała. CrossFit to zabawa, radość ruchu i nauki ciągle nowych elementów, sportowe wyzwania i przełamywanie barier.

Hyrox to zawody z kategorii fitness racing, a więc łączą w sobie bieganie z elementami treningu funkcjonalnego typu crossfit. Podczas każdych zajęć uczestnicy mierzą się z 8 km biegiem podzielonym na 1-kilometrowe odcinki, a także ośmioma konkurencjami, które sprawdzają ich siłę i wytrzymałość.

To zajęcia, w trakcie których wykorzystujemy odważniki kettlebell o różnej wadze. To świetny trening redukujący tkankę tłuszczową, ale przede wszystkim umożliwiający harmonijne kształtowanie sylwetki, poprawiający siłę i wytrzymałość oraz panowanie nad własnym ciałem. Z odważnikiem kettlebell wykonujemy dwa rodzaje ćwiczeń - zamachowe, które rewelacyjnie stymulują nasze serce i pomagają spalić zbędne kalorie, oraz ćwiczenia wzmacniające, które pięknie rzeźbią nasze ciało.

Zajęcia z wykorzystaniem stepów na których nauczysz się podstawowych technik . Trening który spala tkankę tłuszczową, wzmacnia i rzeźbi ciało oraz przyspiesza metabolizm.

Energetyczne zajęcia dostarczające sporej dawki mocy, oparte na technikach poprawy mobilność stawów i elastyczności mięśni, zgłębienia wiedzy dotyczące anatomii człowieka i prawidłowych wzorców ruchowych. Zajęcia dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Zajęcia łączą elementy zawodów Hyrox, czyli 8km biegu dzielonego na 1km odcinki połączone z 8 ćwiczeniami siłowymi z dużymi obciążeniami używanymi w kategorii PRO. Wysoka intensywność dla zaawansowanych osób szukających mocnych treningów - tutaj naprawdę przekraczasz swoje granice.

Power Fit to dynamiczne zajęcia fitness, które łączą intensywny trening siłowy z elementami cardio. Jest to program skierowany do osób, które chcą wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję oraz spalić kalorie w krótkim czasie. Zajęcia zwykle obejmują różnorodne ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki, pompki, podskoki, oraz trening z użyciem ciężarków lub gum oporowych. Power Fit charakteryzuje się dużą intensywnością, krótkimi przerwami między seriami i wykorzystaniem różnych technik, takich jak trening interwałowy, aby maksymalnie zwiększyć efektywność treningu.