Huge space (over 1700m2) places the club in the forefront of the largest clubs in Gliwice, air-conditioned, equipped with high-quality sound system, with a positive and friendly atmosphere. This is what you are looking for and what we offer you from the very beginning! You can enter the club 24 hours a day, 7 days a week all year round. Don’t limit yourself! Work out whenever you want. We provide you with high quality equipment from Matrix and TechnoGym. This will make your workouts more effective. Great location in the city center and 2 hours of free parking for our club members will allow you to plan your schedule according to your needs. We will adapt to you! If you love group activities, you get unlimited access to them as a member. Book online even if you’re going to work. This way you can be sure that your place is guaranteed as well as the attractive price of the club pass. Club members praise the cleanliness of this vast space, access to filtered water which will save on bottled water and also helpful and professional staff, which will not only help with the purchase of the club pass, but also allow you to take the first steps in the club. Well, how about it? See you in the club!
walk 360
115
95
zł
NA 12 MIESIĘCY
[cena za 1. mies.]
59
98
zł
NA 6 MIESIĘCY
[cena za 1. mies.]
164
95
zł
ELASTYCZNY
walk 360
115
95
zł
NA 12 MIESIĘCY
[cena za 1. mies.]
59
98
zł
NA 6 MIESIĘCY
[cena za 1. mies.]
164
95
zł
ELASTYCZNY
1700 m²
of surface area
8
activity zones
300
pieces of premium equipment
About the club
Car park
External in the GCH area
Level
0
Spaces for club members
60
Started hour of parking
Price
10:00 - 18:00
1 hour
3,00 PLN
18:00 - 10:00
1 hour
0,30 PLN
00:00 - 23:59
1 hour (Saturdays, Sundays, holidays)
0,30 PLN
Night entrance: Just like the daytime entrance - the main entrance
Zones
Exercise comfortably and efficiently. Thanks to the ergonomic layout of machines, you will be able to do your whole workout without any breaks.
A zone with appropriate equipment for starting and ending your workout. The atmosphere is conducive to preparing your body to effort. It is also an ideal place for post-workout body stretching and relaxation. The zone is equipped with mats, gymnastic balls, expanders and resistance bands, hoist gate and light weights.
Dedicated to strength training, well-equipped both in terms of quality and the volume of weights (e.g. two sets of dumb-bells up to 52 kg). There are also devices such as: half-racks, weight platform, set of half-free machines for professional athletic training, Olympic benches, multi-station gate and cranes.
Our spacious locker rooms are designed to ensure you can prepare for your workout and refresh yourself after it in comfort. You can keep your belongings in our capacious lockers without worrying about their safety. You do not need to remember about a padlock. You can hang it on dedicated grilles.
In this area you can take a rest after your workout.
A perfectly air-conditioned area for fitness classes. Equipped with devices for strength and body&mind training. In the fitness rooms typical classes with instructors are provided, such as: Zumba, Pump, TBC or Pilates. A professional sound system Bose is installed in both the rooms and the whole fitness club to ensure the best quality acoustics.
A zone with an open area to work with the weight of your own body. Equipped with the necessary equipment to improve the motor activity of your body and stabilisation, e.g.: TRX, kinesis or escape fitness functional equipment.
A place dedicated to those who want both strength training and those for whom endurance training is the most important. No matter how much advanced you are, you can do here multiarticular exercises such as squats, push-ups in a variety of options and chin-ups. The main advantage is space and accessories which, when used during your workout, improve the efficiency of your circulatory and respiratory systems as well as shape your body.
The zone contains a dozen or so different cardio devices in the quantity that lets you have a free access to the equipment: from typical steppers up to modern multi-faceted elliptical machines.
Trainers
You can do more than you think. Achieve your results fast and in a short time under the supervision of the best specialists.
Dawid Bojczuk
Kamil Zdziebko
Jacek Warachim
Eliza Szłuińska
Group classes
Achieve even more during your workout. Something for everyone, great coaches and unimitable atmosphere! Choose classes for yourself and enroll online.
Introfit Girl Power
Introfit Girl Power
Instruktaż wykonywany przez Gym Assistanta w przestrzeni klubu.
Węższa talia, jędrne pośladki, smukłe ramiona. Program stworzony z myślą o kobietach. Trening nastawiony na rozwój całego ciała z priorytetowym potraktowaniem mięśni grzbietu, brzucha i pośladków
Węższa talia, jędrne pośladki, smukłe ramiona. Program stworzony z myślą o kobietach. Trening nastawiony na rozwój całego ciała z priorytetowym potraktowaniem mięśni grzbietu, brzucha i pośladków
Introfit Dla Średnio Zaawansowanych
Introfit Dla Średnio Zaawansowanych
Instruktaż wykonywany przez Gym Assistanta w przestrzeni klubu.
Wzmocnienie całego ciała, równomierna rozbudowa masy mięśniowej, popraw sprawności. Trening siłowy typu dzielonego („SPLIT”). Skierowany do osób z co najmniej 3 miesięcznym stażem ćwiczeniach siłowych. Ukierunkowany na równomierną rozbudowę wszystkich partii ciała z zapewnieniem czasu na odpowiednią regenerację.
Wzmocnienie całego ciała, równomierna rozbudowa masy mięśniowej, popraw sprawności. Trening siłowy typu dzielonego („SPLIT”). Skierowany do osób z co najmniej 3 miesięcznym stażem ćwiczeniach siłowych. Ukierunkowany na równomierną rozbudowę wszystkich partii ciała z zapewnieniem czasu na odpowiednią regenerację.
Yoga
Yoga
Joga to zajęcia pozwalające na równoczesną pracę nad ciałem , oddechem oraz umysłem. Zajęcia kształtujące piękną, smukłą sylwetkę poprzez pracę na mięśniach głębokich. Poprawiają samopoczucie redukując stres oraz wpływają na na lepszy stan zdrowia.
City Cross
City Cross
Trening CityCross oparty jest na zróżnicowanych ćwiczeniach o wysokiej intensywności, co pozwala na osiągnięcie doskonałej kondycji i formy ciała. CrossFit to zabawa, radość ruchu i nauki ciągle nowych elementów, sportowe wyzwania i przełamywanie barier.
Stretching
Stretching
Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.
Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.
Po 50 minutowym rozciąganiu poczujesz niezwykłą ulgę i rozluźnienie :) Zajęcia dla wszystkich..
Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.
Po 50 minutowym rozciąganiu poczujesz niezwykłą ulgę i rozluźnienie :) Zajęcia dla wszystkich..
Healthy Spine
Healthy Spine
Ruch połączony ze świadomym oddechem, rozluźnia mięśnie, dotlenia i oczyszcza ciało, niweluje napięcia i uspokaja psychikę. Podczas zajęć przejdziesz przez kilka etapów: skupienia, rozgrzania, rozciągnięcia, balansu, oczyszczenia, z energetyzowania oraz uspokojenia. Idealny zestaw dla miłośników zajęć mentalnych ale także dla wszystkich, którzy lubią trening funkcjonalny oraz siłowy w celu uniknięcia przykurczy i zapobieganiu kontuzjom układu ruchu.
City Sexy Woman
City Sexy Woman
City Sexy Woman - Brzuch i pośladki to trening angażujący mięśnie brzucha, pośladki i uda. Został stworzony z myślą o kobietach. Bez względu na poziom zaawansowania! Są to zajęcia wzmacniające i ujędrniające najbardziej traumatyczne partie ciała. Główny akcent jest kładziony na brzuch i pośladki. Podczas treningu angażujemy również mięśnie ud, ale nie musisz bać się zwiększenia ich obwodu, ponieważ ćwiczenia, oraz obciążenia zostały dobrane w odpowiedni sposób. Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz nie tylko mieć węższą talię, jędrne pośladki i smukłe nogi, ale też wypracować mięśnie i zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w tych partiach ciała. Intensywna praca nad jedną partią ciała, krótkie przerwy i dobrze dobrane obciążenie do danej partii ciała są kluczem do osiągnięcia Twojego celu!
Cardio&Shape
Cardio&Shape
Zajęcia modelujące i wzmacniające mięśnie całego ciała z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu. To trening ogólnorozwojowy, który poprawia kondycję, rzeźbi ciało, spala kalorie i redukuje tkankę tłuszczową.
Pilates
Pilates
Ćwiczenia zwiększające świadomość własnego ciała. Pracujemy głównie nad wzmocnieniem mięśni decydujących o prawidłowej postawie i funkcjonowaniu kręgosłupa. Ciało jest smuklejsze, mięśnie wzmocnione i uelastycznione. Trening bardzo bezpieczny, idealny przy problemach z kręgosłupem lub stawami.
Introfit Senior
Introfit Senior
Instruktaż przeprowadzany przez Gym Asystenta w przestrzeni Klubu. Ruch to zdrowie! Prosty plan ćwiczeń na dobry początek dla Seniora. Ćwiczenia poprawiające mobilność, rozciąganie mięśni i wzmacniające. Instruktaż kończy sesja na rowerku treningowym z podparciem kręgosłupa, dla poprawienia wydolności.
Dotrzymuj słowa. Zapisz się, jeśli wiesz, że przyjdziesz. Odwołując rezerwację w ostatniej chwili, nikt już nie zdąży skorzystać z wolnego miejsca.
City Short: Abdomen
City Short: Abdomen
Ekspresowy trening pod okiem Instruktora, który pozwoli wzmocnić Twój brzuch oraz sprawić, że będzie płaski i jędrny.
How To Exercise? Training Instruction
How To Exercise? Training Instruction
Instruktaż wykonywany przez Gym Assistanta w przestrzeni klubu.
Pozyskasz wiedzę, dzięki której będziesz mógł z powodzeniem prowadzić własny trening z gwarancją progresu. Dowiesz się, jakie ruchy wykonują dane partie mięśniowe i jak wykorzystać to we własnym treningu. Gym Assistant opowie Ci również o klubie, jego topografii i zasadach tu panujących.
Pozyskasz wiedzę, dzięki której będziesz mógł z powodzeniem prowadzić własny trening z gwarancją progresu. Dowiesz się, jakie ruchy wykonują dane partie mięśniowe i jak wykorzystać to we własnym treningu. Gym Assistant opowie Ci również o klubie, jego topografii i zasadach tu panujących.
City Pump
City Pump
Zajęcia dla kobiet i mężczyzn z użyciem specjalnych sztang. Zmiana obciążenia dostosowana do poszczególnych grup mięśniowych oraz indywidualnej siły uczestnika. Połączenie ćwiczeń wydolnościowych i wzmacniających daje efekt kontynuacji spalania tkanki tłuszczowej nawet do 12 godzin po treningu!
Zumba
Zumba
W kolumbijskim slangu ZUMBA oznacza "baw się i ruszaj". Fuzja latynoskich rytmów i innowacyjnego systemu fitness. Marengu, salsa, cumbia, samba, flamenco, tango, cha-cha, rumba, twist w jednym. Nie musisz znać tanecznych kroków! Bawiąc się poprawisz swoją sylwetkę i zyskasz dobre samopoczucie. Naprawdę warto!
Body Shape
Body Shape
Trening skupiający się głównie na wzmacnianiu mięśni oraz ogólnej poprawie kondycji. Body Shape to zajęcia dla osób o każdym poziomie zaawansowania - odkryj z nami radość płynącą z zajęć fitness!
Circuit Training
Circuit Training
Kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową, a także skutecznie redukujący tkankę tłuszczową. Podczas treningu wykorzystywany jest obwód z poszczególnymi stacjami, dzięki którym angażujemy do pracy różne partie mięśniowe.
Fat Burning
Fat Burning
Połączenie ćwiczeń aerobowych ukierunkowanych na spalanie tkanki tłuszczowej i ćwiczeń wzmacniających brzuch. Zadaniem treningu jest przyspieszenie przemiany materii i zrzucenie nadprogramowych kilogramów oraz wyrzeźbienie mięśni brzucha.
High Heels Basic
High Heels Basic
High Heels to zajęcia, które połączą Twoją pasję do tańca z wykorzystaniem butów na wysokim obcasie. To nowoczesny styl, który czerpie z różnych technik tańca, zapewniając Ci pełną kobiecość i zmysłowość na parkiecie. Nauczysz się niesamowitych choreografii oraz perfekcyjnego poruszania się w butach na wysokim obcasie. Przygotuj się na niezapomniane doznania i dołącz już teraz!
Tabata
Tabata
Tabata – intensywny trening, na którym angażujemy jak najwięcej mięśni naszego ciała, dzięki czemu przyspieszamy spalanie tkanki tłuszczowej i „podkręcamy” metabolizm. Ćwiczenia wykonujemy wykorzystując jedynie ciężar własnego ciała. Trening składa się z 5 rund - jedna runda to 8 ćwiczeń, każde ćwiczenie trwa 20 sekund z 10 sekundową przerwą.
Introfit Powrót Do Formy
Introfit Powrót Do Formy
Instruktaż wykonywany przez Gym Assistanta w przestrzeni klubu.
Program przeznaczony do osób, które powracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie lub przebytej chorobie. Trening nastawiony na wzmocnienie całego ciała.
Program przeznaczony do osób, które powracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie lub przebytej chorobie. Trening nastawiony na wzmocnienie całego ciała.
Introfit Masa
Introfit Masa
Instruktaż wykonywany przez Gym Assistanta w przestrzeni klubu.
Przyrost masy mięśniowej, Atletyczna sylwetka, Poprawa sprawności fizycznej.
Trening typu body building pozwalający na szybkie zbudowanie masy mięśniowej przy zachowaniu proporcjonalnej sylwetki.
Przyrost masy mięśniowej, Atletyczna sylwetka, Poprawa sprawności fizycznej.
Trening typu body building pozwalający na szybkie zbudowanie masy mięśniowej przy zachowaniu proporcjonalnej sylwetki.
Our team
