Na rynku jest wiele środków o których się mówi potocznie „spalaczami tłuszczu”. Jedne działają lepiej, inne gorzej, a niektóre z nich to zwykłe chwyty marketingowe i naciąganie ludzi na pieniądze.

W tym artykule przybliżę 5 naturalnych substancji wspomagających proces odchudzania. Należy jednak pamiętać, że prawdziwym kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest odpowiednio dobrana dieta i aktywność fizyczna.

„Spalacze” stanowią tylko niewielki dodatek podczas całego procesu redukcji tkanki tłuszczowej.

Kofeina –  alkaloid który występuje głównie w ziarnach kawy i owocach guarany.
Działanie:

  • pobudza, dzięki czemu mamy mniejsze poczucie zmęczenia oraz więcej siły na trening
  • wspomaga przemianę materii
  • ma działanie termogeniczne

Kapsaicyna – alkaloid który występuje w owocach papryki, jej ilość sięga od 0,1-1% masy warzywa
Działanie:

  • podnosi termogenezę
  • zwiększa spalanie energii

Wyciąg z zielonej herbaty –  zielona herbata nie tylko wspomaga odchudzanie, ale również poprawia krążenie, ma silne działania antyoksydacyjne, pomaga redukować i opóźnia oznaki starzenia się organizmu, ogranicza poziom cholesterolu
Działania odchudzające:

  • reguluje apetyt
  • zawiera teinę(odpowiednik kofeiny)
  • ułatwia trawienie
  • właściwości oczyszczające

Należy pamiętać, aby zachować wszystkie właściwości zielonej herbaty, należy ją parzyć wodą o temperaturze ok. 80 stopni.

Yohimbine – substancja uzyskiwana z kory drzewa johimby lekarskiej, występującego w Afryce
Działania:

  • wspomaga utratę tkanki tłuszczowej oraz przemianę materii
  • podnosi temperaturę ciała

Jest to bardzo silny środek, najczęściej dodawany do suplementów na odchudzanie i poprawiających libido

CLA – sprzężony kwas linolowy. Substancję tą możemy znaleźć między innymi w mięsie przeżuwaczy, pełnotłustym nabiale, jajkach.
Działanie:

  • przeciwnowotworowe
  • wspomaga układ immunologiczny
  • obniża poziom cholesterolu
  • zmniejsza odkładanie się tłuszczu i zwiększa lipolizę – proces rozkładu tkanki tłuszczowej